ジョグジャカルタ - 多くの人がしばしば蒸気とサウナを浴びることが同じだと考えています。どちらも、リラクゼーションを助け、身体を解毒し、血液循環を改善するなど、同様の健康上の利点があります。まず、蒸気とサウナの入浴の違いを理解する必要があります。
蒸気とサウナの入浴は、働き方、環境、およびこれらの方法のそれぞれが提供する特定の利点に根本的な違いがあります。これらの違いを理解することは、ニーズや好みに合ったものを選択できるようにするために非常に重要です。
この方法を試したばかりの人にとっては、どちらも似たような場所と感覚を持っているので、おそらく混乱するでしょう。間違った選択をしないようにしましょう、蒸気シャワーとサウナの違いと健康への利点を理解しましょう。
蒸気バス、またはしばしば蒸気バスと呼ばれるものは、温水蒸気を使用して湿気の多い環境を作り出す治療法です。蒸気バスでは、部屋は水分レベルをほぼ100%に維持する水蒸気でいっぱいです。蒸気バスルーム内の温度は通常摂氏40〜45度の範囲です。
この湿った水蒸気は、皮膚の細孔を開くのに役立ち、体内の汚れや毒素を汗を通して排泄することができます。蒸気入浴は、湿った空気が粘液を緩め、気道をきれいにするのに役立つため、皮肉炎や気管支炎などの呼吸器系の問題の治療にもよく使用されます。
サウナは、乾燥した熱風を使って暖かい環境を作り出す治療法です。サウナでは、湿度は通常非常に低く、わずか約10〜20%です。サウナの空間の温度は、摂氏70〜90度前後の蒸気バスバスよりも高くなっています。
サウナの熱い空気は発汗を刺激し、体の解毒を助け、血流を増加させます。サウナはまた、運動後に筋肉を緩和し、ストレスを軽減するのに役立つ効果的な方法です。しかし、サウナの空気が乾いているため、この治療法は呼吸困難な人にとって不快かもしれません。
蒸気シャワーとサウナとは何かを理解した後、蒸気シャワーとサウナの違いを認識しましょう。これら2つの健康療法方法は、水分レベル、室温、主な利点などによって異なります。
スパイスシャワーとサウナの選択は、個人的なニーズによって異なります。呼吸困難や乾燥肌がいる場合は、スパイスシャワーを浴びる方が良い選択です。サウナはストレスを軽減したり、血液循環を改善したり、筋肉痛を和らげたりしたい人に適していますが、サウナはより適しているかもしれません。
あなたの健康に利益と安全を得るために蒸気を入浴するときのいくつかのヒントは次のとおりです。
Demikianlah ulasan mengenai perbedaan mandi uap dan sunana serta manfaatnya bagi kesehatan. Dengan memahami perbedaan antara mandi uap dan sunana, Anda dapat memilih terapi yang paling sesuai untuk kebutuhan kesehatan dan gaya hidup Anda. Apakah juga benar-benar sunana bisa melangsing badan?
Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kami menghadirkan informasi terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
