ジャカルタ – 心臓発作は心血管疾患です。高血圧を引き起こす可能性のある不健康な食品を消費するなど、悪い習慣を持っている場合、リスクが増加します。
ジョンズ・ホプキンス医学が7月27日(火曜日)に報告した研究によると、リサ・R・ヤネク、MPHたちは、ポジティブ志向の人々が否定的な人々よりも心臓発作やその他の冠状動脈性心臓の問題を抱える可能性が13%低いことを発見した。
Yanekと彼のチームは、「肯定的」と「否定的」な見解を決定する調査測定ツールを使用しました。調査の尺度は、人の喜び、エネルギーレベル、不安レベル、および全体的な健康と生活に対する満足度を評価します。
「しかし、自分のポジティブさを評価するための調査は必要ありません。「私は人々が彼らがどのように考えているかを知っている傾向があると思います」と、ヤネクが言いました。
健康とポジティブ思考の間のリンクのメカニズムはまだ明確ではありませんが。しかし、研究者は、より肯定的な人々は、ストレスによって引き起こされる炎症性損傷からより良く保護されるかもしれないと疑っています。
もう一つの仮説は、肯定的に考える人々は、より良い意思決定を行い、長期的な目標に焦点を当てる可能性が高いということです。別の研究はまた、増殖する否定的な感情が免疫系を弱めることができることを発見しました。
追加の研究はまた、肯定的な態度が外傷性脳損傷、脳卒中、脳腫瘍を含む条件のスペクトルにわたって結果と生活満足度を向上させることも発見しました。
Yanekは、思考や感情をよりポジティブな方向に向けるいくつかの方法をお勧めします。専門家の推奨事項のリストを次に示します。
もっと微笑む
ヤネクはカンザス大学の研究を引用している。この研究では、笑顔(偽の笑顔でさえ)は、ストレスの多い状況の中で心拍数と血圧を低下させることができることがわかりました。
恨みを受け入れ、肯定的な活動に転用する
待っている間、交通渋滞や遅延フライトスケジュールで立ち往生しながら、肯定的な活動を行うことができます。最悪の状態を含むあらゆる状態を受け入れることは、緊張や怒りを和らげることもできます。
レジリエンスを構築する
悪いことが当たったときに生き残ることができるのは、例えば、友人、親戚、親しい家族との激しいコミュニケーションを確立する有能なサポートシステムです。しかし、サポートシステムを持つこととは別に、適応性も大きな影響を与えます。
だから、人生の一部として変化を受け入れ、奇跡を待ってぼんやりと座るのではなく、行動を起こす。
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