ジャカルタ - オートミールは、あなたが見つけることができる最も健康的な食品の一つです。オートミールの良い利点を得るために、毎朝牛乳と果物とオートミールを食べます。オートミールを定期的に消費する利点は次のとおりです。
コレステロールを下げる
定期的にオートミールを食べることは、悪玉コレステロールまたは低密度リポタンパク質LDLを下げることができます。
体重を減らすのを助ける
オートミールは繊維含有量が高いので、長い間満杯になり、昼食を待っている間に不健康なスナックを食べないように誘惑される可能性があります。
エネルギー源
オートミールの高タンパク質と炭水化物含有量は、あなたが様々な活動を行うために多くのエネルギーを持っています。オートミールはまた、血糖レベルの上昇を遅くします, 運動中に脂肪燃焼を増加させることができます.
糖尿病を予防する
オートミールは血糖値を下げ、インスリン感受性を高めるのに役立ちますので、2型糖尿病を発症するリスクは低下します。
大腸癌から保護
繊維が豊富な食品を食べることは、大腸癌のリスクを減らすことができます。.繊維はスピードアップし、食べ物とその廃棄物が消化管を通過しやすくなり、それによってあなたの腸を健康に保ちます。
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