ヨグヤカルタ - 外から見ると、あなたの生活は大丈夫に見えるかもしれません。仕事はうまくいっている、パートナーとの関係は暖かく感じられ、家族は幸せに見え、さまざまな生活のニーズも十分に満たされています。しかし、それらの背後にある、あなたは何かが失われたように、説明するのが難しいにもかかわらず、空虚に気づいているかもしれません。空虚な感じが、人生がうまくいっているように見えるにもかかわらず、子供の頃から経験を含む満たされていない感情的ニーズに関連している可能性があります。
8月5日水曜日に心理学Todayによって報告された心理学者のJonice Webb、Ph.D.は、空虚さは幼年期の感情的無視または幼年期の感情的無視に関連している可能性があると説明しました。感情的無視は、子供の感情的ニーズが、世話をする人々によって十分に考慮され、理解され、または反応されない場合に発生します。この状態は、しばしば感情的注意や感情的検証などの子供に与えられないものによって現れるため、必ずしも悪い出来事として見られるわけではありません。
感情について話す余地がないように育った子供は、感情は注意を払う必要のないものだとは学ぶことができます。悲しみ、怒り、恐怖、失望が十分な反応を得ない場合、子供はそれらの感情を抑圧したり無視したりすることを選択するかもしれません。ウェブによると、このパターンは成人期まで持ち越され、人が実際に何を感じているのかを認識するのが難しい場合があります。
興味深いことに、この経験は必ずしも悪い家庭で育った人や、自分の気持ちを故意に無視する親を持つことを意味するものではありません。ウェブは、親が幼い頃に経験を積んでいないため、感情を認識し、反応するのに慣れていない可能性もあると説明しました。その結果、同じパターンが本当に気づかれないまま、世代から世代へと続く可能性があります。
成長すると、人は人生を非常にうまく生きることができるように見えます。彼はうまく働いて、健康的な関係を築き、家族を世話し、さまざまな目標を達成し、いつものようにルーチンを実行し続けることができます。しかし、それらすべてを生きることの能力は、感情的ニーズが満たされていることを自動的に意味するものではありません。
空虚感は、感情的な問題として認識しにくい形で現れることもあります。あなたは無関心で、他の人と一緒にいるにもかかわらず孤独で、本当に楽しいことを楽しむのが難しい、または何が感じられているのかわからないかもしれません。また、一時停止が空虚感をさらに感じさせるため、新しい仕事や成果を求め続ける可能性もあります。
したがって、空虚さに対処することは、必ずしもより多くの成果が必要であることを意味するものではありません。試すことができるステップの1つは、自分の感情的な生活に注意を払うことです。あなたはしばらく立ち止まって、「今、私は実際には何を感じているのか？」または「私が何を必要としているのか？」と尋ねることができます。
これまであなたがそれを脇に置くことに慣れていたならば、感情を認識することは奇妙に感じるかもしれません。しかし、悲しみ、失望、怒り、恐怖、孤独、あるいは救済さえものような感情に名前を付けることは、自分自身をよりよく理解するのに役立ちます。感情は常に直ちに改善されるべきものではありません。なぜなら、感情はしばしばあなたがこれまで聞いていないニーズについてのヒントを提供するためです。
だから、人生がうまくいっているように見えるにもかかわらず、空虚さを感じることは、あなたが持っている人生に感謝していないという意味ではありません。おそらく、あなたの内面の一部は、感じることのための注意、受け入れ、そしてスペースを必要としています。空虚さ感が長期間持続したり、日常生活に干渉し始めたりする場合は、心理学者や精神保健専門家と話すことも、検討する価値のあるステップになる可能性があります。
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