ヨグヤカルタ - 選択を決定することに躊躇する人は、単純なことを複雑に感じさせることがあります。あなたは食べ物を選ぶのに長い時間がかかるかもしれません、何かを買う、仕事を決める、または毎日の小さなことを決める。心理学では、間違った恐れ、自己への疑い、選択肢を過度に考慮する習慣に関連する決定を下すのが難しい場合があります。
1. 間違った選択をすることを恐れる決定を下すのが難しい理由の1つは、選択の結果に直面することを恐れていることです。間違った可能性に過度に焦点を当てると、すべての選択肢は大きなリスクを伴うように感じられます。その結果、決定を延期することは、後悔の可能性に直面するよりも安全に感じられます。
Wondermindが8月3日月曜日に報じたように、心理学者のジョセフ・フェラーリ博士は、決定を延期することが時々不快な状況に直面する人の方法であると説明しました。しかし、この方法は一時的な安心感を与え、作られなければならない決定を解決するだけではありません。
2. 選択肢を考えすぎているいくつかの選択肢を検討することは確かに重要ですが、すべての可能性を分析するのに時間がかかりすぎると、選択を下すのが難しくなります。あなたはまだ十分に確信していないと感じているので、追加の理由を探し続けるかもしれません。結局のところ、決定プロセスはゴールラインがないようです。
ある時点で、あなたはもはや最良の選択肢を探しているのではなく、確実性を追求しているかもしれません。実際、すべての決定が結果が期待どおりになるという保証を与えるわけではありません。
難しい決断に直面するとき、他者の意見を求めることは役立ちます。しかし、ほとんどすべての選択肢が他者の承認を得なければならない場合、自己評価に対する信頼は低下する可能性があります。あまりにも多くのフィードバックは、誰もが異なる視点を持っているため、混乱を招く可能性があります。
結果に対する責任を回避する方法の一つは、結果を他の人に委ねることです。この習慣は確かに決定をより軽く感じさせますが、自分で選択する勇気を構築するのに役立ちません。
4. 情報を探して閉じ込められる決定を下す前に情報を探すことは良いことです。問題は、選択するのに十分な資料があるにもかかわらず、追加の情報が必要であると感じ続けているときに発生します。その結果、選択を比較し続けるため、単純な決定は遅延します。
Wondermindは、決定的ではない傾向がある人は、すぐに選択を迫られる状況にあるときに情報検索を制限する可能性があると説明しています。これは、問題が常に情報不足ではなく、どのくらいの情報が十分であるかを決定するのが難しいことを示しています。
5. 完璧な決定をしたい最善の決定を下すという願望は、本当に完璧な選択を求めるならば、負担になる可能性があります。あなたはさまざまな悪い可能性を考え続けていたり、他のオプションを選択した場合の結果を想像したりするかもしれません。後悔の恐怖は、最終的に選択を決定しないようにします。
実際、すべての決定が完全に正しいか間違っている答えを持っているわけではありません。いくつかの新しい選択肢は、実行され、その結果が観察された後に評価することができます。決定が完璧に実行されない可能性を受け入れることは、あなたがより大胆に進むのを助けることができます。
悩まないでください多くの場合、決定を下すのが難しい場合は、これまで下した決定を評価してみてください。選択する前に何を考えていたのか、どの決定が下されたのか、その後何が起こったのかを記録してください。この方法は、すべての決定が悪い結果をもたらすわけではないことを理解するのに役立ちます。
選択肢の数を制限し、検討する時間を制限することもできます。たとえば、ニーズに最も適した3つの選択肢を選択し、そのうちの1つを決定します。リスクの少ない日常的な決定では、すべての可能性を分析するためにあまり時間を費やす必要はありません。
決定を下すのが難しいと、仕事、人間関係、または日常生活に支障をきたしている場合は、心理学者に相談してください。専門家は、あなたが不安を続ける思考パターンと行動を認識するのを助けることができます。そうすれば、あなたはより冷静で現実的な決定を下すことを学ぶことができます。
選択を決定することに躊躇することは、あなたが決定を下すことができないという意味ではありません。おそらく、あなたは間違っていることを恐れているし、確実性を求めるのが多すぎるし、自分の判断を疑うことに慣れている。すべての決定が完璧である必要はないことを受け入れることで、ゆっくりと決断を下すことは、より簡単に対処できるようになります。
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