メリンテンナディとKPPBは、ワークショップ「人生が空っぽだと感じる時」を通じて女性のメンタルヘルスを維持するよう呼びかけます

KPPBは、金曜日にジャカルタのフォーシーズンズホテルで「人生が空っぽだと感じるとき:意味、つながり、そして自分自身を再び見つける」というワークショップを開催しました。

ジャカルタ - メリンテンナディによって設立されたコミュニティ女性コミュニティと共有基金(KPPB)は 、 「 人生が空っぽになったとき:意味、つながり、そして自分自身を再び見つける」というタイトルの独占的なワークショップを開催し、女性が人生の意味を見出し、自分自身とのつながりを構築し、メンタルヘルスと心理的幸福を改善するための反射スペースとして開催しました。

金曜日(24/7)に開催されたこのイベントには、専門家、起業家、コミュニティ、コミュニティの指導者、一般市民など、さまざまな分野から約150人の参加者が参加しました。

ワークショップは、専門家、母親、妻、子供、リーダー、コミュニティメンバーとしてさまざまな役割を果たす必要があることが多い現代の女性が直面する課題の複雑さに対応しています。

女性は自分自身をケアするためのスペースが必要です

KPPBの創設者であるMeiline Tenardi氏は、ワークショップのテーマは、多くの女性がさまざまな責任を遂行し、自分のニーズを忘れることに忙しかったため、選ばれたと述べた。

「私たちは皆、今日の生活の要求がますます複雑になっていることを知っています。多くの女性がさまざまな役割を同時に果たしています。これらのすべての役割を遂行するには、肉体的だけでなく、精神的、感情的にも大きなエネルギーが必要です」とMeiline氏は述べています。

彼によると、忙しいことやさまざまな成果は、必ずしも人が完全だと感じるわけではない。

「忙しいことは私たちのカレンダーを埋めることができますが、必ずしも私たちの心と魂を埋めるわけではありません。私たちはしばしばパートナー、子供、家族、友人、同僚との関係を世話することに忙しいです。しかし、世話をする必要がある関係は1つあり、それは自分自身との関係です」と彼は言いました。

メリンは、ワークショップは、すべての女性が問題や空虚さを感じていると見なされているためではないと強調した。

「私たちは、一時停止し、反省し、エネルギーを補充し、意味、つながり、自分自身を見つけるための安全なスペースを提供します。私たちは、メンタルヘルスのケアが生活の質の重要な部分であると信じています」と彼は言いました。

KPPBの創設者、メリンテンアリ。 （VOIドキュメント）心理学の観点から空虚感を理解する

ワークショップには、シニア臨床心理士であり、パーソナル・グロースの創設者兼CEOであるラティ・イブラヒム、ブレスワーク・ファシリテーターのイネケ・マチャディ、カウンセリング・プラクティショナーのアンタレサ・ヘンティタが出席しました。すべてのセッションは、アンディニ・W・エフェンディのモデレーターによって導かれました。

ラティ・イブラヒムは、孤独(loneliness)と空虚感(emptiness)は、しばしば相互に関連しているにもかかわらず、2つの異なる心理的状態であると説明した。

「人はたくさんの友達、良い家族、そして活発な社交生活を持つことができますが、それでも空虚さを感じます。空虚な感情は、人が自分自身とのつながりを失い、人生の意味、方向、または目的を失ったときにしばしば現れます」とラティは説明します。

彼はまた、参加者に体から与えられる信号に敏感になるよう促しました。

「身体はしばしば心よりも先に話す。呼吸が短くなり、肩が引き締まり、リラックスするのが難しく、疲れやすい。これらの信号を認識することは、自分の状態を理解するための最初のステップです」と彼は言いました。

ブレアドワークは心を落ち着かせるのに役立ちます

心理学セッションを補完するために、Ineke Machdiは、人が自分自身に再び存在するのを助けるための簡単な方法として呼吸法を紹介しました。

彼によると、多くの人々はあまりにも速いリズムで生きていて、体の休息の必要性を忘れています。

「呼吸は常に私たちとともにあるが、しばしば無視される。意識的に呼吸を再開すると、体は安全だと感じ始め、心はより落ち着き、私たちは本当にこの瞬間に存在する機会を与えます」とイネケは言いました。

呼吸法を通じて、参加者は呼吸運動がどのように神経系を落ち着かせ、自己認識を高め、精神的および感情的な回復プロセスをサポートするのに役立つかを体験します。

自己ケアは利己主義の形ではない

一方、アンタレサ・ヘンドイタは、人生のさまざまな要求の真っ只中に、自分自身との健全な関係を構築することの重要性を思い出させました。

彼は、多くの女性が他人のニーズを満たすことに慣れているが、しばしば自分のニーズを無視していると評価した。

「自分をケアすることは利己的ではないということです。私たちが自分自身を知り、能力の限界を理解し、私たちのニーズにスペースを与えるとき、私たちは家族、仕事、そして私たちが愛する人々に存在するより大きな能力を持っています」と彼は言いました。

アンテレサによると、大きな変化は実際には簡単なステップから始まります。

「時には、私たちが必要としているのは、少し立ち止まって、自分自身に耳を傾け、正直に「今日、本当に何が必要ですか?」と尋ねる勇気だけです」と彼は言いました。

女性のメンタルヘルスを促進する

インタラクティブなディスカッションと呼吸法の実践に加えて、ワークショップには健康診断サービスとリラクゼーションセッションも含まれており、ホリスティックな健康アプローチの一部です。

この活動は、主要なコラボレーションパートナーであるMobiliari、Personal Growth、Breathwork Indonesia、School for Moms、多くのメディアパートナー、サポーティングパートナー、KPPBチームによってサポートされています。

「人生が空っぽになったとき:意味、つながり、自分自身を再び見つける」ワークショップを開催することで、KPPBはますます多くの女性が、メンタルヘルスと心理的幸福を維持することは健康的な生活の重要な部分であることを認識することを望んでいます。

「私たちは、参加者が知識だけでなく、新しい視点、新しいエネルギー、そして人生で最も重要な関係、すなわち自分自身との関係を維持する勇気を持ち帰ることができると願っています」とMeilineは締めくくりました。