寝ている子供が歩いたり、うめきをしたりする?原因と対処法を認識する

歩いたり、うめきをしたりする子供の原因と対処方法のイラスト(Freepik/gpoinstudio)

ヨグヤカルタ - 眠っている間に歩いたり、目を覚ますように見える子供を見て、心配を感じるかもしれません。小さな子供は目覚めたように見えるかもしれませんが、実際にはまだ眠っている状態にあるかもしれません。この状態は子供によく起こり、一般的に無害ですが、それでも親が原因と対処方法を理解することが重要です。眠っている子供と目を覚ます子供についてもっと知ることで、子供の安全を確保しながら睡眠の質を維持するのに役立ちます。

子供のウォーキングと目覚めの睡眠の違い

睡眠歩行(睡眠歩行)と睡眠話(睡眠話)は、子供に起こり得る睡眠障害に含まれますが、両者には異なる兆候があります。睡眠話をする子供は、通常、多くの動きをせずに眠っている間、話したり、音を出すか、つぶやくだけです。一方、睡眠歩行を経験する子供は、ベッドに座ったり、立ち上がったり、歩き回ったり、完全に意識的ではないにもかかわらず、簡単な活動を行うことができます。

これらの2つの状態は、通常、子供が深い睡眠または非REM睡眠のフェーズにあるときに発生します。この段階では、身体活動を制御する脳の領域は、子供の意識が完全に回復していないにもかかわらず機能することができます。その結果、子供は目覚めたように見えますが、実際には何が起こっているのかを認識していません。

ほとんどの歩行睡眠または目覚めた子供は、目覚めたときにその出来事を覚えていないでしょう。このエピソードはまた、通常、短く、それ自体で止まります。それは心配に見えるかもしれませんが、それはしばしば子供の睡眠パターンの発達の一部です。

歩いたり、うめきをしたりする子供の原因と対処方法のイラスト(Freepik)子供が歩行睡眠と夢を見ている理由

子供が歩行睡眠や夜泣きをする原因となる要因はいくつかあります。最も一般的な原因の1つは、睡眠不足や過度の疲労です。睡眠スケジュールが不規則で、活動量が多すぎたり、十分な休息をとるのが難しい子供は、睡眠障害を起こしやすいです。

役立つ可能性のある他の要因は、ストレス、ルーチン変化、発熱、または身体的不快感です。子供の生活の大きな変化、例えば部屋の移動、新しい学校への入学、または特定のストレスは、睡眠の質にも影響を与える可能性があります。

家族歴も考慮する必要がある要因の1つです。両親や家族のメンバーが歩行睡眠の既往歴を持つ子供は、同様の状態に罹患する可能性が高い傾向があります。しかし、多くの場合、この習慣は子供の年齢とともに減少します。

寝ている子供を対処する方法

子供が突然寝ているときに歩いたり座ったりすると、落ち着いて、強制的に起こさないようにしてください。突然起こされた子供は、混乱したり、怖がったり、眠りに戻りにくいことがあります。代わりに、穏やかな声と驚くことのない動きでゆっくりと子供をベッドに戻してください。

また、子供が起きているときにその出来事を尋ねる必要もありません。子供が通常意識がなく、歩行睡眠中に何をしたのか覚えていないことを考えると、罪悪感を感じる反応は不安を引き起こす可能性があります。親の主な焦点は、子供が快適で安全な睡眠を得るのを助けることです。

就寝前のルーチンを作ることも、睡眠障害の可能性を減らすのに役立ちます。一貫した就寝スケジュール、快適な部屋の雰囲気、そして寝る前に本を読むなどの落ち着く習慣は、子供の体がよりよく休む準備ができているのを助けることができます。

歩いたり、うめきをしたりする子供の原因と対処方法のイラスト(Freepik)ウォーキングスリープエピソード中の子供の安全を確保する

ほとんどのケースは危険ではないが、歩行睡眠中の子供は、周囲の環境に完全に気づいていないため、怪我をするリスクを常に抱えています。したがって、睡眠エリアと家がきちんと安全であることを確認することが重要です。ベッドの周りに鋭利な物体や子供を転倒させやすいものを取り除きます。

子供の部屋が階段、ドア、または潜在的に危険なエリアの近くに位置している場合は、追加の予防策を講じます。ドアと窓がしっかりとロックされていることを確認し、必要に応じて階段の安全装置の使用を検討してください。目的は子供を制限することではなく、そのような状況が発生したときにより安全な環境を作成することです。

環境を維持することに加えて、子供の睡眠パターン全体も注意してください。十分な睡眠と良い休息ルーチンを持つ子供は、通常、歩行睡眠エピソードや夜泣きを経験するリスクが低くなります。

子供が医師に診てもらう必要がある兆候

ほとんどの子供では、歩行睡眠と目覚めは特別な医学的処置を必要としません。この状態は通常、年齢とともに自然に減少します。しかし、7月9日木曜日のWhat To Expectを引用すると、睡眠歩行または睡眠の話し合いが非常に頻繁に起こり、長続きし、子供が怪我をしたり、日常生活に干渉したりする場合、医師に相談することをお勧めします。

睡眠歩行に他の徴候がある場合、例えば睡眠時無呼吸、昼間の過度の眠気、または目に見える行動の変化など、検査も必要です。これらの状態は、注意を払う必要がある他の睡眠障害の兆候になる可能性があります。

歩き回る子供や夜泣きをする子供の状態を理解することは、この状況に冷静に対処するのに役立ちます。パニックに陥るのではなく、両親は健康的な睡眠習慣を作り、環境の安全性を維持し、子供に起こる変化に注意を払うことに焦点を当てることができます。適切なアプローチでは、歩き回る睡眠障害や夜泣きなどの睡眠障害は、子供の発達に干渉しないように管理できます。