ジャカルタ - 健康な体と手入れの行き届いた肌を維持することは、女優のラリン・シャールを含む多くの人々のライフスタイルの一部です。
41歳の女性は、定期的な運動から体と肌をフィットさせるための適切な摂取量を選択することまで、常にバランスの取れたライフスタイルを維持しています。
ラリンは、現在深刻な皮膚の問題を抱えていないことに感謝していると述べた。それでも、彼は思春期にニキビの問題を抱えていましたが、それは彼が体内の健康を維持することの重要性をよりよく理解するのに役立ちました。
「肌は私たちの体の中で最も大きな臓器です。だから、それは体の状態、消化器系、ホルモンまで非常に関係しています」と、ラリン・シャは最近、南ジャカルタのTBシマトパンにあるスマッシュパデルで開催されたベアブランドコラーゲン&ビタミンCイベントで会ったとき、言いました。
皮膚の健康を維持するために、ラリンは天然食品を摂取し、超加工食品の摂取量を減らすことを選択しました。さらに、ビタミンCやコラーゲンなどのビタミンやサプリメントを定期的に摂取して、免疫力を維持し、皮膚の健康を維持するのに役立ちます。
「コラーゲンやビタミンCなどのビタミンは、本当に私の肌の健康をサポートするのに役立ちます。また、一般的に免疫と体の健康を維持するのに役立ちます」と彼は付け加えました。
スキンケアに焦点を当てているだけでなく、ラリンはまた、身体をアクティブに動かす習慣を通して身体の状態を維持しています。忙しいスケジュールと高いモビリティの真っ只中に、彼はまだ定期的に運動する時間を割いています。
彼は週に2〜3回程度の重量トレーニングを行っていると認めた。一方、ウォーキングや水泳などの有酸素運動については、朝30〜45分間ほぼ毎日行っています。
実際、旅行中やホテルに滞在しているときでさえ、彼は軽い運動をするようにしました。健康的なライフスタイルを維持する規律にもかかわらず、ラリンは食べ物に関して過度に制限されませんでした。
彼は、ソト・メダン、サテ・パダン、ナシ・パダンなど、さまざまなお気に入りの料理を楽しむことを続けていると述べた。
彼によると、食べ物も快適さと幸福の一部であり、特に活動が忙しいときや旅行するときです。したがって、彼はあまりにも多くの禁忌を適用するよりもバランスを保つことを好む。
「私にとって、食べ物も快適さの1つです。だから、私は多くの禁止事項にあまりストレスをかけたくないが、それでも運動をバランスさせ、その割合を維持したい」と彼は説明した。
ラリンはまた、精神的健康を維持することは食事療法を維持することと同様に重要であると信じています。彼は、食事後に罪悪感を感じることは、体にとって悪い影響を与えるストレスを引き起こす可能性があると判断しました。
「もし何か不健康なものを食べたら、罪悪感でそれを追加しないでください。ストレスも私たちの体に影響を与える可能性があるからです」と彼は結論付けました。
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