すべての感情的反応がトラウマによるものではない、あなたが理解する必要がある5つのこと

理解すべき感情的反応の例示は、すべてがトラウマによるものではない(Freepik/pvproductions)

ヨグヤカルタ - 日常生活の中で、トラウマ反応という言葉は、さまざまな感情的反応を説明するためによく使われます。しかし、すべての感情的反応がトラウマによって引き起こされるわけではなく、違いを理解することは、あなた自身とあなたのパートナーを誤って評価しないようにするために重要です。すべての感情が過去の傷から来ると考えられている場合、関係は本来より複雑に感じることができます。この記事は、どの反応が正常であり、どの反応がより注意を払う必要があるかをより明確に理解するのに役立ちます。

1. 過剰な思考は必ずしもトラウマの兆候ではありません

パートナーの態度が変化すると、あなたは考えすぎたり、不安を感じ始めたりするかもしれません。多くの人はすぐにこれを捨てられることを恐れるトラウマと関連付けます。実際、コミュニケーションの欠如やまだ正常な範囲内の不安感から、過剰な思考も現れる可能性があります。原因を理解することは、より適切な解決策を見つけるのに役立ちます。あなたのタングオ、木曜日、4月23日からの報告によると、すべての不安が癒されていない古い傷を意味するわけではありません。

2. 紛争中に撤退することは習慣になる可能性があります

問題が発生したとき、一部の人々は沈黙するか、しばらくの間離れることを選択します。これはしばしばトラウマ反応と見なされますが、直接対立に直面することに慣れていない可能性もあります。話す前に落ち着くのに時間がかかる人もいます。すぐにトラウマとラベル付けされると、あなたはパートナーのニーズを誤って理解する可能性があります。実際、必要なのはほんの少しのスペースかもしれません。

感情的な反応のイラストは理解する必要があり、すべてがトラウマによるものではありません(Freepik)

3. 傷ついた過去が原因で傷つきやすいとは限らない

怒ったり防御的になったりした反応は、しばしば強い感情的経験と関連付けられます。しかし、それはまた、ストレス、疲労、または不適切なコミュニケーション方法の影響を受ける可能性があります。もしすべてがトラウマとみなされるなら、あなたはより単純な原因を見逃すことができます。その結果、小さな問題はより大きくなる可能性があります。当時の文脈を理解することははるかに役立ちます。

4. 常にトラウマのためではないことを恐れる

より深刻な関係に踏み出すことへの恐怖は、しばしば過去の悪い経験から来ると考えられています。確かにそうかもしれないが、必ずしもそうではない。感情的に準備ができていない、またはまだ他の優先事項を持っている人もいます。これをトラウマと考えることは、結論を急いで引き出すことができます。実際、誰もが準備するのに異なる時間を持っています。

5.過剰反応は感情が蓄積する可能性があります

小さなことに怒っていることは、しばしばトラウマ反応として直ちに言及されます。実際、それは長い間隠された感情の結果である可能性があります。日々のストレスも反応をより強烈にする可能性があります。すぐにトラウマとラベル付けされると、実際の問題の根を逃す可能性があります。感情を定期的に管理することは、単にラベルを付けることよりもはるかに効果的です。

すべての感情的な反応がトラウマによって引き起こされるわけではありません。これを理解することは、関係をより軽く、より健康的に感じさせることができます。ラベルを急いでいないことで、状況をより明確で客観的に見ることができます。オープンなコミュニケーションと相互理解の欲求は、関係の鍵です。結局のところ、強い関係は感情から解放されることではなく、あなたとあなたのパートナーが一緒にそれをどのように管理するかということです。