ジャカルタ 気持ちを抱くのはお勧めしませんが、心の中にあるものを過剰に表現することは健康にも良いものではありません。専門家は感情管理を実践することをお勧めします。
表現されずに愛の感情が抑圧された場合、どのような結果が起こるでしょうか。ヘルスラインを立ち上げる、6月7日月曜日、感情的な抑圧や感情を抑圧することがしばしば行われます。抑圧とうつ病の感情に直面したときの両方。
感情を抑えるのも、状況を維持するために行われる傾向があります。怒りは関係を破壊することができるので、抑えられるように選択してください。実際、感情は恥と否定の考慮によって抑えられている。
しばしば抑えられている感情には、怒り、欲求不満、悲しみ、恐怖、失望などがあります。基本的に、保存された感情は、他の人からの否定的な仮定を引き起こす可能性があります。たとえば、不機嫌な、臆病な人などの評価。
保存時の否定的な感情 – 特定の研究はありませんが、病気を引き起こす可能性があります。しかし、ある研究は、免疫系機能の低下と感情的な抑圧を結び付け.
免疫系が効果的に機能していない場合は、より頻繁に病気になり、ゆっくりと回復することができます。保持された感情はまた、健康上の状態に影響を与えます, 特に精神的な健康に関連します, ストレスなど, 不安, うつ病.
感情を抱く問題は、身体や身体に問題を引き起こすことも証明されています。痛みへの筋肉の緊張、吐き気や消化器系の問題、食欲の変化、睡眠の問題など。では、無意識の感情を抱く習慣が依然として実行される原因は何でしょうか?
子供の頃のトラウマは、感情を完全に表現したり実現したりしない習慣を形成する役割も果たしています。また、未解決の怒りは、高血圧や心血管疾患などの様々な疾患に寄与すると考えられています。
自分の感情を抑圧する兆候であると感じるのに苦労する傾向がある人。通常、彼らは人生の特定の側面を記述することは困難です。
他の兆候は、しびれや空虚感、神経質、低い自尊心、長い間ストレスを感じ、物事を忘れる傾向があり、他の人が自分の気持ちについて話すとき落ち着きがなく不快であることです。
これを克服するには、セラピストに相談することをお勧めします。あるいは、感情を理解し、名前を付けることから始めることができます。
この方法は、感情的な表現を個人的な経験の重要な要素として強調し、他の人と関係する能力を強調する感情的に焦点を当てた治療(EFT)と呼ばれています。トリックは、あなたが今どのように感じているかについて自分自身に尋ねてください。
あなたのジャーナルに単語や色を使用してみてください、それはテキストやアートワークすることができます。「私」の視点を使用します。
怒り、失望、恐怖などの否定的な感情を含め、あなたの感情をより快適にするためにポジティブに焦点を当てます。厳しい判断や批判は自分自身に任せてください。
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