夜遅くにコーヒーを飲むと自制心が乱れ、女性がより脆弱になる可能性

夜遅くにコーヒーを飲むイラスト。 (Freepik)

ジャカルタ - 夜にコーヒーを飲むことは、残業、夜更かし、または単にリラックスした時間を楽しむために、多くの人々の習慣になっています。しかし、この習慣は、特に女性にとって予期せぬ効果をもたらす可能性があります。最近の研究では、夜間のカフェイン摂取が衝動的な行動を増加させる可能性があることが示されています。

デカン・ヘラルドのウェブサイトから引用された、テキサス大学エルパソ校の研究者による研究は、カフェインの効果が消費時間によって必ずしも同じではないことを明らかにしました。昼間飲むカフェインは、注意力を高める傾向がありますが、夜に摂取すると自制心を妨げる可能性があります。

この研究は、ヒトの神経系と類似しているため、実験でよく使用されるショウジョウバエDrosophila melanogasterを使用して行われました。研究者は、昼夜間、睡眠不足の有無にかかわらず、さまざまな条件でカフェインの効果をテストし、ショウジョウバエの行動がどのように変化するかを調べました。

結果は非常に驚くべきものでした。夜にカフェインを与えられたハエは、より危険な行動を示し、制御が困難でした。実験では、ハエは通常、不快な刺激であるため、強い空気の吹き出しにさらされると動きを止めるでしょう。しかし、夜にカフェインを摂取したハエは、むしろ動き続け、さらには不注意に飛び回った。

興味深いことに、この行動は不眠や多動とは関係ありません。つまり、カフェインは単により活発にするのではなく、自制能力に影響を与えます。

研究者たちはまた、雄と雌のハエの違いを発見しました。同じ量のカフェインを摂取した後、雌ハエは雄よりも高いレベルの衝動性を示しました。この発見により、女性は夜間のカフェインの影響に対してより感受性が高い可能性があることが科学者に考えさせられました。

さらに、この研究は、カフェインとサーカディアンサイクル、すなわち睡眠と覚醒のパターンを調節する体の生物学的時計との関係を強調しています。カフェインがこのサイクルと調和していない時間に摂取されると、その影響は行動制御を含む身体機能を妨げる可能性があります。

この発見は、シフト労働者、医療従事者、または夜遅くにコーヒーを飲む習慣がある人など、夜にコーヒーを飲むことが多い人にとって特に警告です。不適切なタイミングのカフェインの摂取は、睡眠を妨げるだけでなく、人が意思決定する方法にも影響を与える可能性があります。

だから、あなたが夜にコーヒーを飲むことが多い人の一人であるならば、おそらくそれは習慣を再考する時です。完全に止める必要はないが、消費時間を選択する方が賢明であることは、集中力を維持し、同時に自制心を維持するのに役立ちます。