禁煙が証明できるという禁欲、これは肺医者のメッセージです

喫煙をやめるイラスト。

ジャカルタ - 喫煙習慣は、公衆衛生を維持するための大きな課題の1つであり続けています。さまざまなタバコ有害キャンペーンが叫ばれ続けているにもかかわらず、多くの喫煙者はニコチンの依存を止めるのが難しいと感じています。

実際、変化の出発点として利用できる特定の瞬間があり、その1つはラマダンで断食を経験する時です。

インドネシア肺医師協会名誉評議会(PDPI)のトジャナ・ヨガ・アディタマ会長は、聖なる月を利用して完全に禁煙する機会を国民に奨励した。

「断食する喫煙者は、サフルから断食の終わりまで喫煙をやめます。このラマダン聖月の勢いを最大限に活用して、完全に禁煙するよう、幅広いコミュニティに呼びかけます」とTjandra教授は述べています

世界保健機関(WHO)東南アジア地域事務所の感染症局長(元)は、タバコの煙には何千もの有害な化学物質が含まれていると説明した。

「そのうちの何百もの種類は有毒物質であり、頭から足まで数十の病気の発生に関連しています」と彼は言いました。

彼はまた、タバコの影響は喫煙者だけでなく、周囲の人々にも感じられることを思い出させました。礼拝の雰囲気の中で、個々人は他人の健康と快適さを妨げる行動を避けるべきです。

Tjandra教授によると、ラマダン中、喫煙者はサフルからブカまで自制することができると実際に証明しました。この期間に禁煙する習慣は、夜やその後に続くように継続されるべきです。

彼は、喫煙をやめるという強い意思を築き、喫煙を再開する誘惑に抵抗することの重要性を強調した。タバコなしで働くことができないという考えは間違っていると考えられています。

「つまり、最初に喫煙しなければならないという意見は正しくない、このラマダンでの実際の経験はそれとは反対であることを証明しています」とグリフィス大学の准教授は言いました。

Tjandra教授はまた、断食明けにすぐにタバコを吸う習慣を推奨していません。彼によると、一日の間空腹と渇きを我慢した後、体内の状態は比較的弱く、タバコの有害物質に直面すると、さらに負担がかかる可能性があります。

イフタール時間は、喫煙習慣を再開するのではなく、栄養価の高い食べ物や飲み物を消費するために使用されるべきです。彼は、ラマダン中に自制することに成功したことは、タバコの依存性が実際に制御可能であることを示していると付け加えた。

「ラマダン中に禁煙することは、健康と生活、そして環境に利益をもたらします」と彼は言いました。

一貫したコミットメントにより、ラマダンの勢いは、より健康でタバコのない生活への最初のステップになる可能性があります。