音楽を演奏することから戦略ゲームまで、脳の健康を維持するのに効果的です

女性が創造的な趣味を伝えるイラスト(写真:Freepik/Freepik)

ジャカルタ - クリエイティブな趣味を追求することは、楽しいだけでなく、脳の健康にも大きな影響を与えることが判明しました。研究によると、音楽を演奏したり、ダンスしたり、絵を描いたり、戦略ゲームをしたりするなどの活動は、脳を鋭く保ち、生物学的に若く見えるのを助けることができます。

この大規模な研究には、13カ国からさまざまな年齢層の1,400人以上の成人が参加しました。トリニティ・カレッジ・ダブリン(アイルランド)やSWPS大学(ポーランド)などの多くの有名な機関から来た研究チームは、創造的な趣味を定期的に行う人は、より若い人の脳と似た脳活動パターンを持っていることを発見しました。

「私たちの研究結果は、創造性が脳の健康を維持する上で重要な役割を果たしていることを示しています」と、フォックスニュースのウェブサイトから引用された、グローバル脳健康研究所、トリニティカレッジダブリンの研究者である研究の筆頭著者であるカルロスコロンエル博士は述べています。

「興味深いのは、その恩恵を感じ取るために専門家である必要はないということです」と彼は付け加えました。

この研究では、タンゴ、音楽、視覚芸術、戦略ゲームの分野で経験豊富な人々の脳データが分析されました。さらに、初心者グループも参加し、戦略ゲームのStarCraft IIを数週間勉強した参加者も含まれていました。

すべての参加者は、EEGおよびMEG技術を使用して脳スキャンを受けました。

そのデータは、脳の実際の年齢と比較して脳の生物学的年齢を推定する手法である「脳の年齢時計」として知られる人工知能モデルによって分析されます。

その結果、創造的な趣味を長い間追求した人々は、脳の年齢の最も大きな減少を示しました。

しかし、初心者はまだポジティブな影響を感じています。約30時間戦略ゲームをプレイするだけで、脳の健康指標を改善するのに十分です。

「私たちは、短期間のトレーニングが、注意、協調、問題解決に重要な脳のネットワークを強化できることを発見しました」とコルネールは言いました。

高齢者の研究者であるアグスティン・イバンジェス博士は、この発見は創造性を他の健康的なライフスタイル要因と並置させると評価した。

「創造性は、運動やバランスの取れた食事と同等の、脳の健康の強力な決定因子として浮上しています」と彼は言いました。

彼は、この研究の結果は、脳の老化と神経変性疾患を予防するための創造性に基づくプログラムの開発の可能性を開くことを付け加えた。SWPS大学のアネタ・ブレジツカ博士も同様の意見を表明した。創造的な活動は、教育プログラムとヘルスケアサービスの一部として検討されるべきであると彼は述べた。

「創造的な趣味は、人々の脳の健康をサポートするためのシンプルで効果的なツールになる可能性があります」と彼は言いました。

しかし、研究者は、この結果は依然として限界があることを思い出させました。参加者のほとんどは健康な成人で、この研究は認知症のリスクや日常生活機能への影響を確実にするために長期的に行われていません。

研究に関与していない神経科学者ジョン・スチュワート・ハオ・ディ博士は、この発見は依然として有望であると述べた。

「証拠は、ダンス、絵画、工芸品、博物館訪問などの活動が、高齢者の認知機能を維持するのに役立つことを示しています」と彼は言いました。

Dy氏によると、次の課題は、この科学的発見を実際の政策に翻訳することです。

「知識は十分に強いです。政府や関連機関がこれらの創造的なプログラムをどのように支援し、資金提供するかです」と彼は言いました。

将来、研究者は、記憶、思考能力、高齢者の病気のリスクなど、脳の年齢を日常生活に与える実際の影響と関連付けるために、より広範なフォローアップ研究を行う予定です。