ジーンズのサイズが死亡リスクに影響するのか?専門家の説明

ジーンズを履いた女性のイラスト(写真:Freepik/Freepik)

ジャカルタ - ジーンズのサイズはしばしば外観の問題と見なされます。実際、ウエストのサイズに数字の背後には、軽視できない健康リスクが隠されています。多くの研究は、ウエストの円周と腹部の脂肪の蓄積が、深刻な病気のリスクと早期死亡と密接に関連していることを示しています。

筋肉量や体格に影響される体重とは異なり、ズボンのサイズ、特にウエストの部分は、内臓の周りに蓄積する脂肪である内臓脂肪の量をよりよく反映します。

腹部脂肪は、最も危険な脂肪の1つとして知られています。内臓脂肪は慢性炎症を引き起こし、2型糖尿病、心臓病、脳卒中などのさまざまな疾患のリスクを高める可能性があります。

ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院の栄養学・疫学教授フランク・フー博士は、脂肪分布は体重指数よりもはるかに重要であると説明した。

「人は外から痩せて見えるかもしれませんが、脂肪が胃に蓄積すると、代謝性疾患と心血管疾患のリスクは依然として高いままです」とHu博士はFedhealthのウェブサイトで引用して説明しました。

これは、同じ体重の2人が、体脂肪がどこに貯蔵されているかにかかわらず、非常に異なる健康リスクを有する理由です。

いくつかの大規模な研究では、ウエストの増加は、体重指数(IMT)がまだ正常である人でも、死亡リスクの増加と関連していることが示されています。

「腹部脂肪はホルモン的に活発です。それは血圧、血糖値、コレステロールに影響を与える物質を放出します。この組み合わせは、早期死亡のリスクを高めます」と、ジョンズホプキンスメディシンの内分泌専門家であるレクフォード・アヒマ博士は述べています。

つまり、時間の経過とともにゆっくりと上がるズボンのサイズは、体の早期警告信号になる可能性があります。

ジーンズは弾力がない傾向があるので、ウエストの輪郭の小さな変化がより簡単に感じられます。ボタンが閉まりにくくなったり、締め付けられたりするとき、それはしばしば通常の腹部の膨満ではなく、腹部の脂肪の増加を意味します。したがって、あなたは衣服のサイズの変化に敏感であるべきです。

腰の太り方に気付かずに貢献する習慣がいくつかあります。これらには、座りがちで身体活動が少ない、砂糖と加工炭水化物に富む食品の消費、睡眠不足、過剰摂取を引き起こす慢性的なストレスが含まれます。これらの要因の組み合わせは、ストレスホルモンとインスリン抵抗性に関連しているため、腹部脂肪を貯蔵する体をもたらします。

それは心配に聞こえるかもしれませんが、専門家は、腹部脂肪は生活習慣の変化に比較的敏感な脂肪の種類であることを強調しています。

「体重の5〜10%の減少だけでも、内臓脂肪を有意に減らし、疾患のリスクを減らすのに十分です」と胡博士は述べています。

散歩の習慣、甘い飲み物の減量、睡眠パターン、ストレスの管理などの簡単なステップは、ウエストラインを縮小するのに効果的であることが証明されています。