体に水分が欠けているときに感じる6つのこと

イラスト(ナイジェル・ムシパ/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 子供の頃から、1日に8杯の水を飲むというアドバイスをよく聞いたに違いない。しかし、実際には、日常生活の中でそれを実践していない人がまだたくさんいます。なぜ体はそんなに飲む必要があるのですか?なぜなら、人体自体は基本的に75%の水から成り立っているからです。そのため、脱水症状から体を守るために1日あたり約2リットルの水が必要です。

水は、脳機能を維持し、腎臓機能を維持し、体全体に栄養素と酸素を循環させ、心臓の健康を維持し、身体全体を健康にするために必要です。では、人々がしばしば水を少なく飲むとき、何が起こるのでしょうか?ここに危険のリストがあります!

頭痛

水を少なく飲むと、すぐに感じられるものは頭痛です。痛みは、活動を妨げるために軽度であることができます。体液摂取不足は、しばしば脳の一時的な収縮を引き起こし、痛みを引き起こす。まあ、摂取が満たされると、頭痛を防ぐことができます。

一日中眠い感じ

目を覚ますから水を飲み忘れるようなことをする日を過ごすことまで?疲れて眠くなるのは当然です。体は十分にフィットして眠れますが、水を飲まないので、一日中眠く感じることができるので、活動をするために活力を与えられません。

息

飲む量が少なくなると、口の部分が乾燥し、細菌を入れることができます。その結果、息の臭いが不快な臭いになります。実際、十分な水を飲むと唾液が分解され、細菌による口臭を克服することができます。誰かがあなたに口臭でコメントした場合、気にする必要がありますか?飲むのに怠け者はやめましょう!

排便困難

繊維の不足に加えて、十分な水を飲まないことも便秘を行うことができます。消化管に十分な水分を摂取しなければ、結腸は便から水を吸収し、その結果、便自体が密度が高くなり、出るのが難しくなります。

乾燥肌

高価なスキンケアとスキンケアルーチンの肌は乾燥して鈍い見た目のままですか?水を飲む頻度を覚えておいてください。それでも平均を下回っている場合は、原因となる可能性があります。あなたの体が十分に水分補給されている皮膚領域に到達するように定期的に水を飲んでみてください。

焦点を合わせるのが難しい

しばしば起こるより少ない水を飲むことの効果の1つは、焦点の喪失である。あなたはしばしば忘れて、あなたの活動を台無しにします。集中力の欠如は、体内の水分摂取量が不十分であることが原因でも考えられる。脱水は、一般的に行われている単純なことであっても、集中が困難で忘れがちです。