威信のせいではなく、これが他の人から援助を受けるのが難しい理由です

他者からの援助を受けるのが難しい理由のイラスト(フリーピク/カムラナイディノフ)

YOGYAKARTA - 一部の人々は、負担が重くても、すべてを自分で行うことを好みます。助けを受けることは、コントロールを失っているか、十分に能力がないかのように感じることができます。恥ずかしさ、弱いと判断されることの恐れ、または他人の負担になることを心配しています。しかし、多くの場合、この態度の背後にある理由は、単なる威信ではなく、より深い心理的要因です。

心理療法士のミーガン・ブルーノー、M.A.、RCCによると。11月7日金曜日のPsychology Todayによって報告されたように、援助を受けることの難しさは、しばしば脆弱に見えるという恐怖から生じます。彼の著作の中で、彼は多くの人々が援助の受領を制御や自尊心の喪失と関連付けると説明しました。

「私たちは強くて自立するように教えられているので、援助を受けることはそれらの基準を満たさなかったように感じます」とブルネオは書いています。

多くの人々はまた、借金をしていると感じることを恐れて助けを得るのが難しいです。この感情は、あたかもすべての助けが平等なもので報われるべきであるかのように、良いことを受け入れることを躊躇させる可能性があります。誤解される恐れもあります。例えば、恐れは無能または哀れであると見なされます。実際、ほとんどの人は、判断するのではなく、本当に負担を軽減したいので、助けを申し出ます。

助けを受け取ることを学ぶことは、信頼と感情的なつながりを築くための重要な練習になる可能性があります。あなたは、否定せずに賞賛を受けたり、友人に小さな助けさせたりするなど、単純なことから始めることができます。自分に慣れることで、受け入れることは弱いことを意味するのではなく、相互に支え合う人間関係の自然な部分を意味すると感じるでしょう。

助けを受けるたびに、あなたはまた他の人に良いことをする機会を与えます。この行動は肯定的なサイクルを作り出し、受信者は助けられたと感じ、与える者は意味を感じます。長期的には、受け入れる能力は、人々の間の感謝とつながりを強化するでしょう。だから、受け入れるために自分自身に小さなスペースを開くことには何の問題もありません、なぜならそれが善良さが成長するところだからです。

理解することが重要です、援助を受けることは弱さのしるしではありませんが、時には疲れていて、支援を必要とし、そして他の人に支えられるに値するあなたが完全な人間であるという証拠です。助けに心を開くことで、あなたは人生をより軽く生きるための共感と信頼の架け橋を築いています。