ジャカルタ - このような速くて要求に満ちた人生の中で、あなたはしばしばあなたの中に決して話すことをやめない微妙な言語、すなわち感情に敏感であることを忘れます。はい、幸福、悲しみ、誇り、失望はすべて魂によって送られたメッセージです。しかし、あなた方の多くは、それを無視したり、心の声を沈黙させたり、弱さとさえ見なしたりすることを好みます。
実際、感情を認識し、受け入れ、理解する能力は、自分自身や他の人との健全な関係を構築するための重要な鍵の1つです。この記事は、あなたが感じていることを認識することから自分自身とのより深いつながりを確立することまで、感情的に健全なライフスタイルの旅に挑戦します。
感情意識という用語は、人が自分が感じていることや理由を認識し、認識する能力を指します。
感情に敏感なとき、あなたは次のとおりです。
言い換えれば、人生は「あなたがしていること」だけでなく、「あなたが感じていること」であり、その感覚に対する意識がより有意義な人生への扉を開きます。
10月31日金曜日に報告されたキッズヘルスからのガイダンスに基づいて、あなたが日常のライフスタイルで取ることができる5つの実用的なステップは次のとおりです。
立ち止まって聞くのに時間をかけて
毎日数分脇に置いて「深くチェックインする」ようにしてください。「私は今、どう感じていますか?」と自問自答します。評価することなく、非難することなく。
判断せずに自分の気持ちを受け入れる
「こんな感じになるべきではない」と言う代わりに、「はい、私はこのように感じています」とだけ言います。この受け入れは、内なる葛藤を止めるのに役立ちます。
自分に優しさを示す
快適でも不快でも、感情が来るときは、自分自身を穏やかに扱ってください。あなたは何かを感じているので「減っている」のではありません。
その感情を引き起こすものを調べてください
感情は合図です。あなたが失望を感じていると想像し、それが満たされていない期待のためなのか、それともあなたが自分自身の世話をするのを忘れているからなのかを調べてください。トリガーをマッピングすると、次のステップを踏むのに役立ちます。
弱めるのではなく、補強的な応答を選択する
気づいて受け入れた後、あなたは選択肢を持っています。その感情をコントロールさせてくれるか、オープンなスピーチ、ジャーナルの執筆、ライトメイキングなどの健康的な反応を選択して、エネルギーを流すことができます。
感情的な健康的なライフスタイルは、一瞬の内省の瞬間だけでなく、内なるバランスをサポートするライフスタイルについてもです。あなたのルーチンの一部になることができるいくつかのことを次に示します。
感情に敏感であるからといって、毎日がいつも「幸せで完璧」であるというわけではありません。実際、課題はしばしば次から来ます。
解決策は?シンプルなことから始めて、それをやり続け、あなたがしたことに報酬を与えてください。覚えておいてください:それはレースではなく旅行です。
意味のある人生は、大きな成果のためにだけでなく、自分の中の声を大切にするためにも生まれるのです。感情的な意識を高めることで、よりつながり、より現実的で、より平和な状態で生きる機会が与えられます。今日から始めてください:しばらく立ち止まって、心の鼓動に耳を傾け、あなたの感情を自己発見の導く地図にしましょう。
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