ダイエット対運動, どれが重量を失うより速いですか?

イラスト(シャンダーR/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 理想的な体重を持つことは、誰もが、特に女性の夢です。完全にスリムな体型を得るために、さまざまな方法が喜んで行われます。パターンや食事の種類を配置することから、定期的に運動することまで。

運動や食事と比較すると、実際に体型の変化に多くの影響をもたらすのですか?ダイエットや運動?

古いヘルスライン、5月18日火曜日を引用して、両方が同じくらい重要です。しかし、体重を減らす場合, 別名ダイエットを減らすことは、運動よりも行う方が簡単なようです.詳細については、定期的に運動する人と食事をコントロールできる人との間で失われたカロリーの比較を次に示します。

例えば、1時間だけ熱心に運動する場合は、約300カロリーを消費するだけです。この値は、フライドチキン胸肉の1個のカロリーに相当します。まあ、カロリーをカットしたいが、運動する時間がない場合は、カロリーがわずか50カロリーである鶏肉を沸騰させることによって、あなたの食事を変更しようとする必要があります。

確かに、運動は人の体の代謝をスピードアップします。逆に、体の食生活の代謝が遅くなる人。

だから、二人はお互いのバランスを取らなければならないのです。食事は必要です、運動が必要です。しかし、食事を規制せずに運動することは同じです。ダイエットだけでは大幅に低下するが、ほとんどの場合は3ヶ月しか保持していないためです。

ダイエットはしばしば正確に少し食べるので、最後に簡単に空腹になります。実際には、 食事はできるだけ速く食べているが、小さなカロリーを探している場合にする必要があります。大臼歯を作る食品、砂糖、小麦粉、油を含むものはすべて避けるべきです。

あなたが本当にダイエットしたい場合は、自分自身だけでなく、環境だけでなく、最も適したを選択する理由です。なぜなら、環境は食事の成功の支える要因の一つになるからです。