頬を模倣する顔の体操は、これらの7つの動きに従ってください

頬を模倣する顔の体操のイラスト(アンスプラッシュ/エレノア)

ジャカルタ - ぽっちゃり頬は、一般的に緩い筋肉と脂肪の山によって引き起こされます。それを堅くし、顎がより先細く見えるようにするためには、特別な動きまたは処置が必要である。まあ、できる自然な方法は、定期的に顔の体操をすることです。

顔の体操は、たるみやぽっちゃりを減らすためにどのくらい効果的ですか?5月18日(火)にヘルスラインを訪れたボストン大学医学部のプラスチック・顔面再建外科の責任者であるジェフリー・シュピーゲル博士は、顔の体操は日常的に行えば、より先細り化することができると説明しました。

しかし、これはバランスのとれた体重、栄養の妥当性、および身体の水分補給を維持するために食事とバランスを取る必要があります。 誰もが異なる顎骨構造を持っているので、これは顔の体操が想像ほど効果的ではない要因の1つです。

シュピーゲルのメッセージは、日常的に顔の体操を試みすることに害は存在しないということです。これは心配せずに老化の兆候の出現に対処するための最も自然な方法です。

ここでは、定期的に行うことができる6顔の体操の動きがあります。

母音の暗唱

A、I、U、E、Oなど母音を1つずつ暗唱すると、顔の筋肉が引き締まった感じになります。この最初の動きは8回連続で数によって行われ、座るか立つことによって行うことができます。

2日以内にぽっちゃり頬を縮めることは不可能ですが、定期的にこの動きをすると頬の筋肉を引き締めるだけでなく、顔がよりリラックスした感じになります。

チンリフト

顔の体操の次のステップは、体をよりバランスのとれたものにするために座った位置を取る。その後、あなたの頭を後ろに向け、あなたの目は見上げ。あごが前方を指し示し、下唇が口蓋に触れ、下顎が引き締まっていると想像してください。この動きは10秒まで行うことができる。

顎を動かす

この動きは筋肉を訓練し、顎の周りの皮膚を引き締める。トリックは、できるだけ広く口を開き、皮膚が引き締めに興味を持っていると感じることです。この口の開いた動きは3回までしか行えることができない。

舌の動き

通常、舌を食べるとき、食べ物を味わい、直接する役割があります。さて、顔の筋肉を引き締め、より先細りにするには、舌を前方に動かします。まず、鼻につながり、次にあごに至ります。各方向は10秒間行うことができます。

頬を模倣する舌の動きのイラスト(アンスプラッシュ/ポーラ・ベルト)

顔をひそめて

顔の筋肉の仕事では、眉をひそめた顔はしわの口の中心にあります。口を前方にパクッキングし、頬を膨らませる最初の動きを行います。次に、口のしわをほほえんだり、笑顔の動きをします。各動きは約10秒間行うことができます。

ふくらんだ顔

この動きは、肥大化した魚の動き、すなわち頬をふくらませ、左右に引き締めることによって行われます。この動きは息を止める必要があるため、片道5秒間行うことができます。

微笑む

笑顔の顔の体操は、最も簡単な動きではありませんか?あなたが笑顔ときにあなたの筋肉を動かすことはあなたの頬の周りに脂肪を流すことができるので、あなたは常にそれを行うことができます。あなたが家にいて、笑顔になる理由がない場合は、これを2-3回行います。