心理学者は喧嘩の主な原因を明らかにする、それは関係を破壊する可能性があります

戦うカップルのイラスト(写真:フリーピック/ステファルメピック)

ジャカルタ - カップルが喧嘩をすると、原因はお金、セックス、子供の世話をする方法など、大きなものだと多くの人が考えています。

しかし、関係心理学者のマーク・トラバース博士によると、関係における葛藤の主な原因は、はるかに単純なこと、すなわち声のトーンです。

「シンクの汚れた皿や未払いの請求書ではありません。本当の問題は、カップルがそれらのことについてお互いに話し合う方法です」とCNBCのMake Itページから引用されたトラバース博士は言いました。

研究によると、コミュニケーションの意味のほんの一部だけが言葉自体から来ています。残りは、表情、ボディランゲージ、特にスピーチトーンなどの非言語的なものから来ています。

鋭く聞こえるトーンは、非難力があると見なすことができます。平らなトーンは、気にせずに寒く聞こえることがあります。一方、サルカズムはしばしば屈辱の一形態として捉えられます。

喧嘩では、より記憶されるのは通常彼の言葉ではなく、カップルの話し方と引き起こされる感情です。

「私たちは喧嘩中に何を言うかを忘れることがよくありますが、パートナーの声の音色が私たちに感じさせることをいつも覚えています」とトラバース博士は言いました。

誰もが感情によって誘発される可能性があります。疲れているとき、ストレスを感じているとき、忙しいとき、スピーチの音符は意図したよりも大声で聞こえることがあります。トラバース博士は、私たちはそれを認識し、すぐにそれを修正することを学ぶべきであると提案しました。ここにあなたがあなたのパートナーに言うことができるいくつかの簡単な方法があります。

1. 「ごめんなさい、私はそれほど鋭くないことを意味します。繰り返してもいいですか?

2.失礼な音がしたことに気づきました。真実を伝えたいのは、これだけです。」

3. 「しばらく待ってください、私は今話しているトーンが好きではありません。もう一度やり直そう」

「このような小さな正直さは自己認識を示しており、成長する前に喧嘩を止めることができます」とトラバース博士は説明しました。

大きな音符を聞くときの自然な反応は、同じトーンで反応することです。しかし、それは紛争を長引かせるだけです。トラバース博士は、落ち着いて、よりアプローチした方法で対応することを提案しています。

1. 「さっきの話し方が好きじゃない。もっと穏やかな口調で繰り返すことができますか?」

2. 「あなたの意見を聞きたいが、今はそれを受け入れるのが難しくなっている」

非難や否定がなければ、より良い話をするための招待にすぎません。時には両当事者はどちらも夢中になります。否定するのが好きなカップルもあります。しかし、ますます厳しくなり、最終的に繰り返しパターンに入るカップルもいます。

トラバース博士は、当事者の1人がサイクルを停止するための小さな看板であるリセットボタンをあえて押すことを提案しました。たとえば、「ゼロから始めましょう」と言うとします。

さらに、軽い冗談を言ったり、パートナーの手を握ったりすることもできます。

「私の結婚では、妻が笑いながら『聞いてください、私たちは戦うティーンエイジャーのようです』と言ることがあります。時々私は冗談を言って、しばらくの間休むように勧めます。このような小さなことは、緊張を緩和し、より健全な会話への道を開くことができます」と彼は言いました。