YOGYAKARTA - 職場、人間関係、社会環境において批判に直面すると、防御的になる意欲がしばしばあります。しかし、防御的であることは、あなたが本当に誰であるかを示すための最も効果的な方法ではありません。心理学的観点から、防御的な反応は実際に関係を傷つけ、あなたが伝えたい自己資質を曖昧にする可能性があります。反省の主題として、これが防御的である必要がない理由であり、他の人の意見により健康的な方法でどのように反応するかです。
防御的であることは、会話に緊張した雰囲気を作り出すことができます。批判をそらしたり、反撃したりして、対話者も防御的になるかもしれません。その結果、生産的であるべき対話は、無限の対立に変わる可能性があります。
あなたが擁護的または否定的な立場にいるとき、他の人はあなたが実際に感じていることを知らないかもしれません。これは、発展途上の人間としてのあなたのオープンで正直な側面を示すあなたのチャンスを閉じます。したがって、正直さ、謙虚さ、そして学習意欲の質は見えません。
批判が善意で伝えられるなら、それは成長の原動力として有用です。しかし、批判に防御的に反応する場合、批判の学習要素は失われます。偉大さを示す代わりに、あなたは防御的にならば批判されることを恐れているようです。
防御的な反応は、恥、怒り、不安などの否定的な感情を引き起こします。この反応が長期的に起こると、その影響はあなたの心理に重くのしかかる可能性があります。だから、他人の意見を受け入れるときに防御する必要がない理由は、自分自身をよりエンパワーメントするのではなく、代わりに感情的なエネルギーが消耗するからです。
批判や修正から距離を置くことで、内省の可能性を止めます。成長は、あなたが弱点を認め、それらを修正することを学ぶときに来ます。それなしでは、自己資質は最適に成長しません。
自分自身の質を示すために防御的である必要がない理由を知った後、あなたは賢明に態度を改善する必要があります。VerywellMind、10月6日(月)を引用すると、自分自身の質を示す方法は、あなたが防御的であると感じるときに気づくことから始めることができます。心拍数が上昇し、それから自己防衛の心が現れたときのような初期の信号に気づくことができれば、すぐに防御的に反応しないことを選択できます。
その後、あなたの気持ちを心で検証します。その時に感じたことを検証することで、落ち着いて明確に考えるのに役立ちます。自分が持っている価値観や解決策に心を集中させる。解決策を得るには、議論に負けるのではなく、共通の価値観に合った中間点です。
防御的にならずに自己の質を示す上で、明確にコミュニケーションをとることが重要です。あなたが受け取る意見が無礼に伝えられるならば、あなたの気持ちについて伝え、将来それを届ける方法を改善できるように頼んでください。防御的な態度を減らすことで、より健全なコミュニケーション、より強力な関係、そして持続可能な個人的成長の余地が開かれることを理解することが重要です。
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