ジャカルタ - 多くの場合、家族の中の愛と世話は、毎日水をまかなければならない愛の「種」と見なされます。しかし、その絆が感情的なコントロールに変わり、アイデンティティの境界が合併すると、あなたは愛着トラウマと呼ばれる状態に閉じ込められることがあります。「近く」が近すぎる場所、そして「愛」が重荷になります。
そのような雰囲気の中で、個人は声、境界、アイデンティティを失う可能性があります。この記事では、愛着のトラウマとは何か、その兆候は何か、そして自分自身や他者との関係を癒すための具体的なステップに飛び込み、9月30日火曜日のVery Well Mindからの情報を入手します。
愛着のトラウマは、家族がそのメンバーの間に明確な境界を持っていないときに生じるので、感情的な役割と責任はしばしば混ざり合います。
「愛着」という用語自体は、サルバドール・マニチンの構造家族療法の概念に由来しています。これは、家族が家族全体のダイナミクスと区別するのが難しい状況を示しています。
このような状況では、感情的な空間と個人的な自律性を失うまで、人は「近すぎる」ことがあります。
あなたの家族や人々の関係が愛着パターンを経験する可能性があることを示すいくつかの兆候は次のとおりです。
あなたがあなたの関係の中で上記のパターンの1つ以上を感じるならば、おそらく注意すべき愛着の要素があります。
愛着のトラウマは子供時代に問題であることをやめません、その意味合いは大人になるまで続くことができます:
1. 紛争の恐怖
なぜなら、成長するにつれて、紛争は「危険」であると考えられているため、侮辱を経験する人々はしばしば反対意見を避けるからです。
2. 人間関係の困難
現れる可能性のある2つの極端があります:あなたのパートナーや友人があなたの感情的な負担を負うことを期待するか、あなたが犠牲に慣れているのであなたは乳母の役割を「果たす」こと。
3. 低い自費
なぜなら、成長と発達の期間中、両親からの検証を求めることになると、自分自身を信頼するのに苦労するからです。
4.アイデンティティの喪失
あなたは家族の期待に基づいてキャリア、パートナー、またはライフスタイルを選ぶかもしれません。あなた自身の欲望からではないので、あなたは本当に誰であるかを知らない。
いいですね、あなたはパターンと影響を認識しましたが、このトラウマから 脱却するにはどうすればいいですか?
1. 境界の形態 (境界)
トラウマの恩赦は、健康的な感情的な境界がないためにしばしば発症します。あなたが誰かに悩まされていると感じる瞬間を特定することから始めることができ、常に電話に答えないか、あなた自身のスペースを求めることによって「十分」とあえて言います。
2. 自分を取り戻す
「自分を傷つける」ことを恐れないでください。家族が同意しないかもしれませんが、あなたが好きだった活動や興味のある新しいものを選択してください。それはあなたが他人の期待を超えている人を区別するのに役立ちます。
3. 専門家の助けを求めることを躊躇しないでください
密接に固有の家族のダイナミクスやトラウマパターンに対処するには、ガイダンスが必要です。階層化は、パターンを見て、境界を築き、罪悪感を感じることなく自分の感情を理解するのに役立ちます。
4.プロセスに忍耐強くある
変化は一朝一夕に起こりません。古い習慣、恐怖、そして他人を喜ばせる傾向が再び現れる可能性があります。しかし、それは自然なことであり、鍵は自分自身に時間と理解を与えることです。
愛着のトラウマは逆説的に聞こえるかもしれませんが、親密すぎる関係は実際にあなたの空間を縮小します。しかし、現実には、回復は常に可能です。
健全な境界、私たちが本当である人を見つけるための努力、そして専門的なサポートにより、私たちは抑制的なパターンから自由になり、より健康的な関係と生活に足を踏み入れることができます。
上記のパターンで共鳴を感じる場合は、最初のステップは認識であり、そこからあなた自身の境界、声、自由を選択(または作成)する権利があることを忘れないでください。
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