ジャカルタ - 夜間の睡眠の質は、体が休息し、翌日の活動に新鮮に戻ることができるために非常に重要です。しかし、多くの人々は睡眠の質が損なわれており、そのうちの1つは打撃を受けるストレスによるものです。
ストレスは、悪夢まで眠りにつくのが難しいなど、睡眠中にさまざまな形で現れる可能性があります。したがって、ストレスによる睡眠の質の乱れの徴候は、次のように直ちに治療するために知っておくべきです。
1. インソミナ
人がストレスを受けている兆候の1つは不眠症であり、夜間の睡眠の困難です。これは、ストレスを受けると、脳は休息する時間であるにもかかわらず活動し続ける傾向があるために起こります。
「人がストレスを経験するとき、脳は活動的であり続け、休むのが困難です。これが、体が疲れているにもかかわらず、多くの人が目を閉じることを困難にしている理由です」と、2025年9月24日水曜日にハフポストから引用されたペニニスリワニ大学の臨床心理学教授であるフィル・ガーマンは述べています。
不眠症は単なる普通の睡眠障害ではなく、長期間続くと脳卒中に対する不安障害を引き起こす可能性があるため、注意する必要があります。したがって、この兆候が長期間続いている場合、それは過小評価されるべきではなく、克服されるべきです。
2. 悪夢
悪夢は、しばしば心が重荷で満たされているときに起こります。睡眠の専門家であるダニエル・バローン博士によると、悪夢はストレス、不安、うつ病などの精神状態によって引き起こされる可能性があると述べました。
「重要な旅行の前にパスポートを持参するのを忘れることを夢見たことがありますか?それとも、締め切りに追われながら仕事をすることを夢見ましたか?それは通常、あなたが経験するストレスに関連しています」と彼女は説明しました。
3. パラソムニアの発生
経験するストレスはまた、パラソムニア、すなわち人が眠気状態で話したり、歩いたり、さらには食べたりするのを妨げる睡眠障害を引き起こす可能性があります。
「不安のレベルが高い場合、パラソムニアの出現の可能性も高まります」とゲルマンは続けました。
患者は通常、最初にこの行動に気づかないので、近くにいるパートナーや家族は最初に知っています。これが頻繁に起こる場合は、より深刻な怪我や睡眠障害のリスクを引き起こさないように医師に相談することをお勧めします。
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