ジャカルタ - ソーシャルメディアとデジタル接続がほぼ無限の時代にあっても、FOMOや見逃しの恐れは大人の現象だけではありません。子供たちはしばしばそれを感じます:イベントに招待されないことを恐れる、ソーシャルメディアで「より幸せに」見える友人に嫉妬する、または彼らの友人が何をしているのかをいつもチェックしてください。
親や伴侶として,子供がその恐怖に対処し,解き放つのをどのように助けることができるでしょうか。心理学者と子育ての専門家の勧告に基づいて、9月22日(月)にParentsページを立ち上げるための効果的な手順をいくつか紹介します。
助ける方法に足を踏み入れる前に、FOMOが子供たちにどのように見えるかを最初に理解して、敏感で適切に行動できるようにすることが重要です。
注意が必要ないくつかの症状:
以下は、家族生活に一貫して適用できる戦略です。
正直かつ率直に話す
子供が裁かれることなく、恐怖、嫉妬、または失望の感情を表現できる安全な空間を作りましょう。親は、子供の感情が正常であることを検証する方法として、「取り残された」と感じたことについての個人的な経験を共有することができます。たとえば、「友人が去ったことを悲しく感じますが、私は招待されていません」など、彼の感情に名前を付けることは、子供が自分の感情を理解し制御するのに役立ちます。
メディアリテラシーを教える(メディアリテラシー)
ソーシャルメディアで見るものは現実を完全に反映していないことを子供たちは理解する必要があります。多くのコンテンツは「粉砕」されており、舞台裏で発生する失敗や困難を示すことなく、美しい瞬間のみを示しています。理想的な画像との比較が誤解を招く可能性がある方法についての議論。
オフライン活動と自己識別に焦点を合わせる
ソーシャルメディアや仲間の受け入れに依存しない趣味や興味を育むように子供たちを奨励する。子供が彼がマスターまたは好きなもの、音楽、スポーツ、芸術、読書を持っているとき。それは社会的期待を超えたより安定した達成とアイデンティティの感覚を与えるからです。
ガジェットの使用とスクリーンタイムの制限の設定(スクリーンタイム)
子供たちと一緒に、デジタルデバイスを使用するタイミングと方法についての合意を決定してください。たとえば、夕方に前に携帯電話を寝室に持参したり、家族のルーチンの一部としてガジェットなしで時間を設定したり、デジタル活動(「テクノロジーの週末」)をあまりかけずに週末を試したりしないでください。両親がモデルに従うことも非常に重要です。子供が両親が「携帯電話を置く」ことができ、相互作用に完全に存在することができることを子供が理解した場合、フォローしやすくなります。
損失/「損失」体験の正常化
何かを失うことやイベントに参加しないことは、失敗や価値の低下を意味するものではないことを示すことが重要です。親は子供がすべてを手に入れることは不可能であることを理解するのを助けることができ、何かに参加しないことを選択することは、静けさを楽しみ、専門家が「逃した喜び」(JOMO)と呼ぶ別の有意義なものを見つける機会になる可能性があります。
時にはFOMOは、家族や環境の支援に直面できる段階にすぎません。ただし、以下の場合:
だからこそ、親が児童心理学者や精神保健従事者との相談を検討する時が来ました。
子供のFOMOは、弱さの兆候ではなく、ソーシャルメディアと社会的期待が非常に強い時代の真の心理状態の一部です。オープンなコミュニケーション、メディアリテラシー、自己啓発、健全なデジタル境界により、子供たちがよりバランスの取れた生活に向かって歩むのを助けることができます。彼らが持っている瞬間を理解することができ、絶えず「取り残された」と感じない場所。
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