健康に有害な携帯電話で近くで寝る理由は、この習慣を止めましょう

イラスト(ピクサベイ/ウォカンダペックス)

ジョグジャカルタ - 私たちの多くは、朝から就寝前まで、携帯電話から逃れることができません。ガジェットを遠ざけることなく遠ざけることなく眠ることさえあります。それは軽く見えますが、この習慣は睡眠障害から頭痛や首痛の原因に至るまで、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。それはなぜですか?この点で、HPの近くで寝る危険な理由はいくつかあります。それを知るために、以下の記事を参照してください。

Oncocare Clinicのページから引用すると、危険な携帯電話の近くで眠る理由は、体がデバイスによって放出される無線周波数波(RF)を吸収し、それを熱に変えることができるからです。

まあ、RF波に敏感な個人にとって、これは夜間に携帯電話の画面を見ている間、頭痛、めまい、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。

さらに、ブルーライト(携帯電話から発せられる光ブルー)はホルモンメラトニンの産生を阻害する可能性があるため、夜間により目覚め、質の高い睡眠をとることは困難になります。

ブルーライトからの放射線は、睡眠段階の速い眼球運動(REM)を阻害する可能性もあります。レム段階では、体は安定した感情と認知機能の回復を行っています。この段階が中断されると、回復プロセスは最適ではなくなります。

さまざまなソースからまとめられて、あなたが知る必要がある携帯電話の近くで寝ることの悪影響のいくつかを以下に示します:

携帯電話は人を睡眠に苦しめ、睡眠の質を維持することができます。研究によると、就寝前に携帯電話を使用する人は、就寝しない人よりも睡眠時間が短く、睡眠の質が悪い傾向があります。実際、ある研究では、就寝の少なくとも30分前に携帯電話の使用を停止すると、睡眠の長さと質が大幅に向上する可能性があることがわかりました。

これはおそらく、携帯電話が概日リズムに与える影響によるものです。人体には、眠い時期と目を覚まさなければならない時期を調整する内部生物学的時計があります。暗い雰囲気は、体に休息を始めるように合図することによって時計を調整するのに役立ち、私たちを眠く感じさせるホルモンメラトニンの産生を増加させます。夜間に携帯電話から光にさらされると、この信号が中断され、眠りにくくなります。

2番目の携帯電話近くの睡眠の悪影響は、男性の出生率に関連しています。男性では、携帯電話をポケットに入れて眠る習慣は、精子の尿性を低下させる可能性があります。これは、ジャグルティ・リハビリテーション・センターのページから引用された、熱と放射線のために起こる可能性があります。

就寝前に何時間も携帯電話の画面を見る習慣は、コンピュータビジョン症候群のリスクを高める可能性があります。この状態は、疲れた目、赤い目、視力の低下(ぼやけ)、乾燥した目、頭痛の症状によって特徴付けられる。

さらに、HPを睡眠の前に近づけることは、人が眠りに落ちるまで携帯電話で遊ぶ傾向があります。この習慣が長期間続く場合、黄斑変性のリスクが高まります。

HP近くの睡眠のもう一つの悪い影響は、頭頸部に痛みを引き起こす可能性があることです。このリスクは、RF波に敏感な個人で増加します。発生する症状は、夜間にHPを見ている間の頭痛、めまい、吐き気や嘔吐の形態であり得る。

就寝前のHPで遊ぶ活動は、しばしば頭を長時間1つの位置にします。これは、首の筋肉が硬くなるリスクを高め、後ろに広がる可能性のある首の痛みを引き起こす可能性があります。

これは、危険な携帯電話の近くで寝る理由に関する情報です。VOI.ID でのみ他の好ましいニュースを更新できます。