ジャカルタ - 多くの人々が月曜日に直面することの難しさについて不平を言います。しかし、どうやら、それは単なる感情ではなく、私たちの体は実際に月曜日に別の方法で反応したようです。
香港大学の最近の研究では、月曜日に不安を感じた成人は、他の日に不安を感じた人と比較して、ストレスホルモンコルチゾールのレベルが最大2ヶ月後まで23%高かったことがわかりました。
コルチゾールは、実際に体を警戒し続けるために重要です。しかし、それが長すぎると、このホルモンは免疫系に損傷を与え、心臓病、不安、慢性健康問題のリスクを高める可能性があります。
コロンビアビジネススクールのモドゥペアキノラ教授によると、月曜日の不安は、落ち込みと不確実性の感覚をもたらすというユニークなものです。
「月曜日とは違うものがある。早起きし、集中力に戻り、トラフィックに直面し、週末以降はルーチンに戻らなければなりません。これらの要求はすべて、身体が戦闘の準備をする必要性を感じさせます」とアクノラはニューヨークポストのページから引用して言いました。
実際、この効果は引退した人々にも見られます。つまり、毎週月曜日に何年ものストレスを感じると、体と脳に長期的な痕跡を残す可能性があります。
スタンフォード大学の生物学者で神経学者のロバート・サポルスキーは、週末の睡眠パターン、食事、活動の変化も影響すると説明しました。それは体の生物学的時計を乱すので、月曜日はより重く感じます。
「コルチゾールは反応性であるだけでなく、予測性でもあります。ストレスの期待は、このホルモンのレベルをストレス自体よりもさらに高くすることができます」とSapolskyは言いました。
他の研究でも、月曜日に心臓発作がより頻繁に起こることが判明したのも不思議ではありません。
それに対処する方法
この悪い影響を減らすために、Akinolaは、不安になるもののリストを作成することを人々に提案します。
「多くの人々は、自分たちがストレスを感じていることに気付いていませんが、ましてや何がそれを引き起こしているのかを知ることはありません。毎週私たちを不安にさせるものを記録することによって、私たちはより意識を取り、最終的にコントロールすることができます」と彼は説明しました。
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