操作的な人々と対処する方法は?これらの5つのヒントはあなたが従うために重要です

イラスト(コットンブロ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 操作的な人々に対処することは、挑戦的でストレスがたまります。操作的な人々とは、しばしば他人の感情、ニーズ、または権利を犠牲にして、自分の利益のために他人に影響を与えたり制御したりするためにさまざまな戦術を使用する人々です。

彼らは嘘をついたり、罪悪感を感じさせたり、他人を操作したり、彼らが望むものを手に入れるためにあなたをいじったりする可能性があります。彼らはまた、責任の回避を無視し、被害者の役割を果たすかもしれません。操作的な人々と向き合い、彼らの悪い行動から自分自身を守る方法はいくつかあります。ここでは、8月6日(水)のインナースパークルから引用して、助けることができるいくつかのヒントがあります。

操作者が感情を引き起こしたり、自分自身を疑わせたりしないようにしてください。深呼吸し、接地テクニックを実践し、あなたの価値観と目標を思い出してください。

あなたは、不合理、不公平、または有害な要求または要求を拒否する権利を留保します。操作者があなたがしたくないことをしたり、あなたが信じていないことに同意したりするようにあなたを圧力をかけないようにしてください。あなたの限界と希望を説明し、率直に言ってください。

操作者との喧嘩や喧嘩に巻き込まれないでください、なぜなら彼らはあなたをさらに操作したり、あなたを恥じたりする機会としてそれを使用するからです。代わりに、その人や動機ではなく、事実や行動に焦点を当ててください。あなたの気持ちやニーズを表現するために「私は」という声明を使用し、「あなたはいつも」や「あなたは決してない」などの非難の言葉を避けてください。

操作者があなたの考えを変えたり、あなたの決定に固執するためにアンダメラーサを有罪にしたりしないでください。彼らが主張するなら、冷静かつ断固として立場を繰り返すか、丁寧に会話を終わらせてください。彼らがあなたを疲れさせたり、あなたを哀れんでもらせたりしないでください。あなたは彼らの幸福や幸福に対して責任を負わないことを覚えておいてください。

可能であれば、特に彼らがあなたに対して虐待的または有毒である場合は、操作者との接触を制限または遮断してください。あなたを尊敬し、気にかける前向きで協力的な人々に囲まれます。カウンセリングやセラピーなど、操作的な人々と関係があるため、感情的な影響に対処するために、必要に応じて専門家の助けを求めます。