YOGYAKARTA – 運動は、身体フィットネスの向上から筋肉や骨の強化まで、多くの健康上の利点を提供します。しかし、身体の能力の限界に注意を払わずに過度に行うと、悪い影響を与える可能性があります。頻繁に起こる過度の運動の影響の1つは疲労です。
過度の身体運動は、エネルギーを枯渇させ、体を弱くし、吐き気になり、他の活動を行うためのエネルギーさえもはやありません。あなたがまだ無理やり運動するならば、あなたは慢性疲労症候群に罹患する可能性があります。
過度のスポーツの影響
疲労に加えて、さまざまなソースから組み立てられた、過度の運動の場合に感じるいくつかの悪影響は次のとおりです。
この過度の運動の影響は、ウェイトリフティング、シトゥップなど、多くの背筋を含む運動をする場合に感じられます。このような身体運動は背骨に大きな圧力をかけるので、過度に行うと痛みを引き起こす可能性があります。
合理的な範囲内で行われる運動は、人が質の高い睡眠を得るのを助けることができます。しかし、過度の運動は実際には不眠症や不眠症を引き起こす可能性があります。
重すぎる身体運動はストレスになります。ストレスに対応して、体は過剰なコルチゾールを生成します。これが起こると、あなたはより警戒し、リラックスするのが難しくなり、それによって睡眠プロセスを妨げ、不眠症を引き起こします。
過度の運動の影響はまた、筋肉痛を引き起こす可能性があります。これは、筋肉の作業能力が限られており、継続的に使用した後の回復に時間がかかるためです。
筋肉が回復するのに十分な休息時間を与えずに一生懸命働くことを余儀なくされた場合、筋肉作業が低下する可能性があるため、全身損傷のリスクが高くなります。
専門家が実施した研究に基づいて、高強度の運動は心臓病患者の心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。さらに、過度の運動はまた、あなたの心臓を弱めることができます。栄養価の高い食事とバランスを取らないと、心不全の危険にさらされます。
骨関節炎または関節炎には、過度の運動の悪影響も含まれる。このリスクは、重度の身体的運動を繰り返す人において増加する。
過度の運動は、女性の月経周期を混乱させる可能性があります。この障害は、不規則な、遅い、またはまったくそうでない月経の形をとることさえあります。これは、疲労、身体的ストレス、エネルギーの不均衡など、いくつかの事実によって引き起こされます。
一方、男性では、あまりにも激しい運動は低体操のリスクを高める可能性があり、これは性腺によって産生される性的ホルモンが通常の量を下回っている場合の状態である。その結果、丸が十分な数の精子を産生することができないため、男性は勃起困難を経験し、不妊症に苦しむでしょう。
激しい身体運動のために疲れ果てた体はまた、男性の性的興奮を低下させる可能性があります。
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