ホルモンのにきびを克服するための簡単なヒント、定期的なケアから食事のパターンの維持まで

ホルモンにきびに対処するための簡単なヒントのイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - ホルモンにきびは、思春期に青年期に最も頻繁に経験されますが、大人も経験することができます。ホルモンにきびが外観を妨げないようにするために、毎日の定期的な治療が重要です。さらに、健康的なライフスタイルを送ることによってホルモンのにきびに対処する簡単な方法を行うことも重要です。推奨事項として、次のヒントはホルモンの変化に関連する厄介なにきびを克服するのに役立ちます。

フェイシャルクリーニングは、特に外で活動を行い、フェイシャルメイクを着用している場合は、毎日行う必要があります。少なくとも、フェイシャルクリーニングは、活動を開始する前の朝またはメイクの着用、および活動後の夕方に行われます。ヘルスライン、5月5日(月)を起動し、エンドウ豆のサイズよりもエンドウなフェイシャルクリーニング石鹸を使用しないでください。肌を乾燥させたり、刺激のリスクを高めたりしないように、少しだけ使用してください。

ソーラーベールは、デバイスやコンピュータ画面、テレビ、屋内照明からの太陽光や光線のいずれかから、紫外線への暴露から皮膚を保護するのに役立ちます。お勧めの場合は、黒ずみを引き起こさない日焼け止めをしてください。そうすれば、毛穴が詰まり、にきびを引き起こすリスクを減らすことができます。

健康的な食事とホルモンにきびとの直接的な関係は、実際には完全には理解されていません。しかし、研究によると、グリセミック指数が高い一部の食品は、インスリンやアンドロゲンなどのホルモンに影響を与える可能性があります。だから、健康的な食べ物を選んで、あなたの体に応じてパーソナライズされた食事をしてください。ホルモンにきびが頻繁に発生する場合は、砂糖、牛乳、白パンやパスタなどの加工炭水化物に加えて食べ物を制限してください。

緑茶は、ホルモンのにきびに対処するために2つの方法で使用することができます。最初に局所的に使用され、にきびに関連する炎症や病変を軽減するのに役立ちます。第二に、毎日緑茶を飲むと、にきびの治療に役立ちます。

水和アルファ酸(FMD)は、主にオレンジ色の果物から作物からの酸です。HAは、皮膚の毛穴を詰まらせ、にきびの傷跡を防ぐ過剰な死んだ皮膚細胞を除去する効果を持つ人気のある天然薬です。

この含有量は、処方箋なしで購入できるマスクやクリームに広く含まれています。レチノイドと同様に、HAは日光に対する肌の感受性を高めることができます。ですから、HAの製品を使用するときは、常に日焼け止めを着用する必要があります。

AHAに加えて、ホルモンのにきびを治療できる他の成分には、抗生物質、過酸化ベンゾイル、サリチル酸が含まれます。レチノイドはまた助けになる可能性があり、皮膚科医の処方箋なしでクリーム、ジェル、ローションの形で購入することもできます。しかし、処方箋なしの治療がホルモンのにきびを治療しない場合、皮膚科医に相談して局所レチノイドの処方箋を得ることが重要です。

上記のホルモンのにきびに対処するための簡単なヒントを知ることに加えて、ホルモンのにきびの影響を受ける事実を理解することも重要です。まず、ホルモンのにきびは、最適な効果を得るために少なくとも8〜16週間治療する必要があります。それでも、失われるホルモンのにきびの長さは人によって大きく異なります。ホルモンのにきびは、額、鼻、あごを含むTゾーンで顔に最も頻繁に現れることに注意してください。