最大の健康上の利益を得るためにコーヒーを飲むのに最適な時間

コーヒーイラスト(ペクセルズ/シェバノン)

ジャカルタ - コーヒーを飲むことは、今や多くの人々のライフスタイルの一部となっています。毎日コーヒーを一杯飲むことは、体が集中力を保ち、よりエネルギッシュであり続けるのを助けることができると考えられています。

2025年5月2日金曜日の今日から引用すると、コーヒーは確かに体に多くの利点を持つことが証明されています。集中力を高めることに加えて、コーヒーを飲むことはまた、心臓の健康、代謝を改善し、慢性疾患のリスクを減らすことができます。

これは、黒いコーヒーが炎症と戦う抗酸化物質を含む生物活性物質が豊富であるために起こり得る。

「私たちは何年もの間、コーヒーが良いことを知ってきました。1日に数杯のコップは、心血管のすべての死因と健康に本当に役立ちます」とNBCニュースの上級医療特派員であるジョン・トーレス博士は述べています。

しかし、コーヒーの最大の利点は、適切なタイミングで摂取し、コーヒーを他の成分と混合しない場合に得ることができます。専門家によると、コーヒーを飲むのに最適な時間は朝から正午です。

「コーヒーを飲むのに最適な時期は、朝の真ん中から深夜、通常は午前9時30分から11時30分頃です」とRaj Dasgupta博士は言いました。

その時間にコーヒーを飲むと、警戒心、意識が高まり、体により多くのエネルギーが得られます。コーヒー中のカフェインは、一日を始めるにつれて認知機能を改善し、体のパフォーマンスを向上させることができます。

コーヒーはまた、カフェインが幸福に影響を与えるホルモンであるドーパミンを刺激するため、気分を改善することができます。ある研究では、午後や夕方にコーヒーを飲むよりも、心臓病や死亡の可能性が低いことが示されています。