ジャカルタ - ラマダンは、多くの人々が報酬を得るために美徳を競う時代の一つです。しかし、それだけではありません。ラマダンでは健康上の理由で断食を行う人も少なくない。
残念ながら、断食しても、血液中のコレステロール値が実際に増加した場合に不平を言う人がまだたくさんいます。食物がコレステロールの上昇の主な要因であると思うなら、あなたは間違っているかもしれません。なぜなら、Herworldのページから報告されたアンセルキーの元のセブンカントリー研究の研究によると、4月27日火曜日に、あなたが消費するコレステロールの量は、実際にあなたの血液中のコレステロールの量とはほとんど関係がないということを示しています。
では、食物以外の血液中のコレステロール値上昇の原因は何でしょうか?以下の情報源から、VOIが要約した情報を見てみましょう。
脂肪とコレステロールの低いダイエット
あなたは脂肪とコレステロールの低い食事がコレステロール値の上昇からあなたを遠ざけることができると思うなら、あなたは間違っています。正確には、体が良い脂肪や高密度リポタンパク質(HDL)を欠いている場合、コレステロール疾患のリスクが高くなります。HDLを上げる様々な薬物は、必ずしも心臓病から身体を保護するのに有効ではありません。したがって、コレステロール値がバランスを取るように、外部から良い脂肪を摂取する必要があります。
トリグリセリド断食中、血液中の脂肪の1つのタイプ、トリグリセリドは、レベルの減少。トリグリセリドレベルは食事に非常に敏感です。しかし, それは食事の脂肪やコレステロールを下げることができることを意味するものではありません。.脂肪のこれらのタイプを下げる主な要因は、炭水化物を減らす場合です。.研究ジャーナルKargerによると、断食した成人男性32人もの成人男性が、トリグリセリドレベルの最大30%の低下を経験していたという。
LDL コレステロール悪玉コレステロールまたは一般的に低密度リポタンパク質と呼ばれる (LDL) 断食中に高くすることができ、動脈の壁に蓄積することができます。これは、悪玉コレステロールは、動脈血管を介して体全体のコレステロールを運ぶことができる機能を持っているためです。LDL を焼き付け、下げることもできます。しかし、以前は砂糖を消費する場合、砂糖の摂取量を減らす必要があります。その後、あなたは体に砂糖を燃やすだけです。
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