ラマダンのスポーツはミシェル・ジウディスの体をより健康にします

ミシェル・ジウディスがラマダンで体型のヒントをシェア(インスタグラム/@michelle トゥニア)

ジャカルタ - 女優のミシェル・ジウディスは、今年のラマダン断食中に運動に時間をかけたことを認めました。

「例えば、活動がなければ運動してください。私は通常、午後3時から休憩まで運動します。ですから、清掃、入浴、すぐにイフタールをするのに30分かかります」と、ANTARAが引用したように、ジャカルタで会ったとき、ミシェルは言いました。

ミシェルは、ラマダン中に選んだスポーツの種類は、ジムやピラティスでのウェイトトレーニングであると説明しました。

「通常、ジムに行くときは、1時間半の負担を持ち上げます。たとえば、ピラティスがわずか40分である場合。少なくとも週に1回、最大2回。私はそれがあまりにも筋肉質になることを望んでいません」と彼は言いました。

ミシェルによると、彼女が定期的に運動する主な理由、特にウェイトトレーニングでは、骨密度を維持するためです。彼は、年齢とともに健康を維持することが最優先事項であると強調しました。

「日々年をとるにつれて、私たちはすでに健康について心配しなければなりません、それは「ああ、シェイパックに痩せさせてください」とは思わないでください。それは骨密度のために間違いなくカタログが豊富です。柔軟性のために継続し、それは容易ではないので、風邪をひくのは簡単ではありません」と彼は言いました。

断食中、特に忙しい撮影スケジュールをとらなければならないとき、ミシェルは自分自身に満足感を与えるために本当に望む食べ物を食べることを好みます。それでも、彼はまだバランスを保つために食事の部分に注意を払います。

「実際、特別な食べ物はありません。撮影が疲れていたので、食べたい食べ物で自分自身を幸せにしなければなりませんでした。だからとにかく考えはありません。たとえば、夜にたくさん食べる場合、時々注意するだけで、スフールはそれほど多くないか、休憩時に甘さがあまり豊かではないことを意味します」と彼は言いました。