非共産的なカップルやストーンウォーリングにどのように対処するには?

イラスト(コットンブロ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 関係の問題を認めたり議論したりすることを拒否するパートナーと取引することは、非常にイライラし、失望する可能性があります。これらの未解決の問題は関係に大きな影響を与え、距離、憎しみ、感情的苦痛を引き起こす可能性があります。夫婦の拒絶行為は、ストーンウォーリングという用語を指します。

ストーンウォーリングは、カップルの1人がコミュニケーションを閉じ、問題を議論することを避ける一般的な行動です。非コミュニケーションのカップルは、紛争を解決し、感情的な親密さを構築する上で大きな障害を生み出します。一方、武器として使われる能力がないには、責任を避け、人間関係の問題に関する議論を妨げるために、知らない、または無能なふりをすることが含まれます。どちらの行動も、信頼を侵食し、憎しみを助長し、関係の成長と健康を妨げる可能性があります。

問題を認めたり議論したりすることを拒否するカップルのために、あなたがする必要があることは次のとおりです。

1. 自己反省

困難な会話を避けたり、人間関係の問題を否定したりする理由を見つけるのに時間をかけてください。あなたの行動に影響を与えるかもしれない恐怖、不安、または過去の経験を考慮してください。

2. 個別治療を受ける

セラピストと協力して、未解決の感情的な問題、コミュニケーションの障害、または防御メカニズムを発見して対処します。これは、人間関係の問題を回避することに寄与する可能性があります。

3. オープンなコミュニケーションへのコミットメント

あなたの自己挑戦はあなたのパートナーとの議論に積極的に関与しています。共感をもって彼らの視点に耳を傾け、正直かつ本物の方法であなたの考えや感情を表現してください。

4. 感情的な意識を高める

意識向上プラクティスを開発して、あなたの感情、トリガー、コミュニケーションパターンとより調和させます。感情を管理することを学ぶことは、関係の対立により明確かつ共感的に対処するのに役立ちます。

5. カップルセラピーを考慮する

安全な環境を作り出し、オープンなコミュニケーション、紛争解決、および相互成長をサポートするために、パートナーとセラピーに従ってください。訓練を受けたセラピストは、生産的な対話を促進し、貴重な洞察を提供し、コミュニケーションスキルを向上させるためのツールを提供することができます。

一方、関係の中で耳を傾けられていない、または無視されていると感じるカップルのために、精神的幸福のためにこれをしてください。

1. 気持ちをしっかりと表現する

あなたが聞きたいなら、あなたは自分の気持ちをうまく表現する必要があります。「私」の声明を使用して、パートナーを責めたり非難したりすることなく、あなたの感情、ニーズ、心配事を明確に伝えます。

2. 境界を設定する

人間関係においても境界線を設定する必要があります。どのような行動を受け入れることができないかを説明し、感情的な幸福を守るために境界を設定します。境界を静かにしっかりと伝えます。

3. 忍耐強く共感する

関係には2人が関わっています。したがって、パートナーが困難や不安を抱えている可能性があることを認めようとし、問題を避けるようにします。辛抱強く,理解し,愛情深く議論してください。

4. 特定のサンプルを示す

カップルは問題自体を理解するのが難しいため、問題について話し合うことを拒否する可能性があります。したがって、人間関係の問題を議論するときは、あなたの懸念を説明し、あなたのパートナーのより明確な理解を促進するための具体的な例を示してください。

5. 専門的な支援を奨励する

上記の努力を補完するものとして、あなたはあなたのパートナーが専門的な助けを求めることを奨励することができます。パートナー療法を提案するか、コミュニケーションの課題を克服し、葛藤を解決し、関係を強化するために資格のあるセラピストからサポートを求めてください。

問題を克服することを拒否するパートナーとの関係を確立するには、忍耐、共感、そして内省と公然とコミュニケーションをとる意欲が必要です。相互理解、尊重、共通の成長を優先することで、2つのカップルはコミュニケーションの障壁を克服し、より健康的で満足のいくパートナーシップを構築するために協力することができます。