ラマダン中に健康な歯科と口腔を維持するための6つのヒント

ラマダン中に健康な歯科と口腔を維持するためのヒントのイラスト(Freepik / Flowo)

ジョグジャカルタ - 断食中、食事、飲酒、習慣の変化。飲食の時間は、夜明け前または夜明けまで断食を破った後に行われるため、ラマダン中に歯科と口腔の世話をする方法に注意を払うことが重要です。

3月5日(水)にアイランガ大学歯学部が掲載した記事を発表し、ラマダンの断食中に歯科治療を行うことができます。歯を磨くことやうがいをする場合は、断食をキャンセルするのではなく、慎重に行う必要があります。誰かのうがいを飲み込まないようにして、断食をキャンセルできます。さて、ラマダン中に歯科と口腔の健康を維持するために、ここにヒントがあります。

歯ブラシは1日2回行う必要があります。特に断食を破った後、または就寝前、そして夜明け後に。当時規則された歯ブラシを使用すると、食物粒子を取り除き、口の中の細菌を減らすことによって歯ブラシの形成を防ぐのに役立ちます。

原則として、歯ブラシとフロスは同じ機能、すなわち歯と口をきれいにします。歯の糸やフロスを使用すると、歯の間にあり歯茎の線に沿って食べ物の残骸や歯プラークを除去することができます。歯フロスをする時間は1日に1回しかできません。

ラマダン中は、しばしば歯を経験したり、清潔さに注意を払わないために穴が開いたりしますか?ジョン・ホプキンス・アラムコ・ヘルスケアを3月5日(水)に発売し、フッ化物を含む歯磨き粉を着用してください。この含有量は、歯のエナメル質を強化し、虫歯のリスクを減らすのに役立つからです。

体液を充填すると、特に断食時に脱水症のリスクを減らすことができます。時間が喉の渇きや空腹に耐えられないとき、または断食時から夜明けの間に、推奨どおりに水を飲むことが重要です。このようにして、1日の断食の後に体液を補充することができるからです。大量の水を飲むと、歯科損傷や歯肉病のリスクも低減します。

喫煙者であれば、禁煙によって口腔と歯の健康を改善する必要があります。この聖なる月は、喫煙をやめ、健康的な習慣を採用する絶好の機会と見なすことができます。

休憩するときは、甘い食べ物を飲んだり食べたりしないのが難しいかもしれません。しかし、ラマダン中に歯科と口腔の健康を維持できるようにするための最良のヒントは、歯を傷つけたり歯茎を刺激したりする危険性のある活動を減らすことです。それは、甘い食べたり飲んだり、休憩後、または就寝前に歯を磨いたりすることを制限することです。

上記は、ラマダン中に歯科と口腔の健康を維持するためのヒントです。上記のヒントは、あなたは毎日練習することができます。