ジャカルタ - 有名なプレゼンター兼女優のエルサ・マヨリは、彼女の若々しい顔のためにしばしば賞賛を受けます。結局のところ、秘密は彼が一貫して生きる健康的なライフスタイルです。
エルザにとって、幸せは新鮮で若々しいままでいるための主な鍵です。前向きな態度と幸せを保つことは、彼女が守っている秘密の1つです。さらに、エルザ・マヨリの健康的な食事と定期的な運動も、外観を維持する上で重要な要素です。
「一つは幸せであり続けなければならない、それは試される。食料を維持し続け、運動し、健康な肌を維持し続けてください」と、南ジャカルタのメガクニンガン地域で会ったチューリッヒインドネシアの記者会見でエルサマヨリは言いました。
さらに、この2児の母親は、体がスリムなままであるように、砂糖、塩、小麦粉、油、内臓の消費も制限しています。
「食事のパターンは一般的に維持され、砂糖、塩、小麦粉、油、内臓は本当に限られており、運動はまだ一貫しています」とエルサ・マヨリは言いました。
それでも、この45歳の女性は健康的な食事療法をすることにそれほど硬直していません。時々、彼は「チート」の一形態として自分の好きな食べ物を楽しんでいます。
「休暇であれば、町の外で、チートはいつでも大丈夫です。毎日それが趣味と呼ばれているなら、はい」と彼は冗談を言いながら言いました。
食事療法を維持することに加えて、オットー・ジャウハリの妻は運動において非常に規律正しいです。COVID-19のパンデミックは、ルーチンからジムへ、自宅でより多くの運動に、その習慣を変えました。
「パンデミック以来、私は自宅で頻繁に運動してきました。パンデミックの間、ジムが閉鎖された場所。自宅で運動することは幸せで十分です」と彼は言いました。
彼が行うスポーツの種類も、トレッドミル、ウェイトリフティングからピラティスまでさまざまです。彼にとって最も重要なことは一貫性です。
「私はトレッドミル、自宅でのウェイトリフティング、ただのチェンジ、ピラティスも好きです。スポーツが何であれ、一貫性が最も重要であると思います」と彼は言いました。
健康的な習慣だけでなく、エルザは肌の健康も本当に維持しています。彼がいつも行う簡単な習慣の1つは、汗をかいた直後にシャワーを浴びることです。
「乾いた状態になったら、すぐに風呂に入ってください」と彼は言いました。
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