断続断食時にコーヒーを飲むことは許可されています、あなたがこれに注意を払う限り

コーヒーのイラスト(ペクセルズ/オラフ・ナイマン)

ジャカルタ - 断続的な断食は、最近社会で人気のある食事方法の一つです。この方法は、人が一定期間内に食べ物なしで断食することを要求します。

この食事療法は、断食期間と食事期間の2つの期間に分かれています。断食期間中、飲料水を除いて何も摂取することは許されません。

問題の水は基本的にゼロカロリーのミネラルウォーターです。しかし、断食を中断する人が断食期間の途中でコーヒーを必要とする場合はどうなりますか?

Women's Healthから引用された、2025年1月31日金曜日、黒いコーヒーのカップはダイエットの断食期間を妨げないと言われています。これは、黒いコーヒーのコップが一般的に脂肪がないためです。

ただし、コーヒーを作るプロセスに注意を払う必要があります。牛乳、クリーマー、砂糖などの他の成分と黒いコーヒーを加えないでください。

さまざまな添加剤でコーヒーを飲むと、断食期間を混乱させる可能性があります。特に牛乳の場合、牛乳にはカロリーが含まれているためです。

「牛乳にはカロリーが含まれているので、牛乳を追加すると技術的に断食が中断されます」と栄養士のロクサナ・エフサニは言います。

したがって、あなたは断食中断食期間中にのみ黒いコーヒーを消費することができます。ヤシの砂糖ミルクコーヒー、マッキアト、ラテ、牛乳を含むカプチーノなどのコーヒー調合薬を飲むことはできません。

一方、断続的な断食は短期的には体重を減らすことができると主張しています。この食事療法はまた、血圧、コレステロール値、およびインスリン抵抗を改善することができる。

断続的な断食中にコーヒーを飲むことも、体にいくつかの利点があります。代謝を促進するなど、断食時に健康な脳を維持するために。