ジャカルタ-腸の健康は、体を健康に保ち、エネルギッシュに保つための主な鍵です。きれいな腸は、体が栄養素をよりよく吸収し、さまざまな病気を予防するのを助けます。腸をきれいにするための自然な方法の1つは、繊維と栄養素が豊富な果物を食べることです。1月14日火曜日にSeedページからVOIが報告したように、汚れた腸をきれいにするために試さなければならない5つの部分を紹介します1。繊維、抗酸化物質、植物化学が豊富に与えてください。卵繊維は良い細菌の増殖を促進し、短鎖脂肪酸を生成し、定期的な排便をサポートします。揚げ物に揚げ物を加えたり、オ
4.アボカドアボカドには果物あたり約13グラムの繊維が含まれており、繊維含有量が最も高い果物の1つになっています。アボカドはまた、ビタミンE、K、および健康的な脂肪が豊富です。アボカドをスムージー、サンドイッチ、またはタコに加えてバリエーションします。ザクロザクロ、アントシアニンなどの抗酸化物質、ならびに繊維およびビタミンCが豊富ですこの果物はまた、腸内細菌が有益な代謝産物を生産するのを助けることによってプレバイオティクス活動をサポートする。サラダの5番目の種子を振りかけるか、ユニークなタッチのためにブロッケッタトッ
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