牛乳を飲むと脂肪分になれますか?これは知っておくべき事実です

牛乳を飲む(ペクセル/エンギンアクリウット)

ジャカルタ - 牛乳が体重を増やして太らせることができる食品成分の1つと考えられることは珍しくありません。しかし、この仮定は完全に真実ではないことに注意してください。Healthlineから引用すると、牛乳はタンパク質、炭水化物、ヒンカルシウムが豊富なカロリー密度の高い食品です。牛乳を飲むことは、実際には加齢関連の筋肉量の減少の低さに関連しています。牛乳を定期的に飲むと、筋肉量を増やし、体脂肪を減らすことができます。これは、牛乳にタンパク質含有量があるためです。牛乳には、ホイタンパク質とカセインの2種類の主要なタンパク質が含まれています。どちらも良質なタ

体重を減らすときに牛乳を飲みたい場合は、スキムミルクまたは低脂肪ミルクを飲むのが最善です。あなたがまだ全脂肪ミルクを飲みたい場合は、毎日のカロリー摂取量の合計に細心の注意を払ってください。したがって、基本的に牛乳は体重増加に直接関係しません。これは、2019年に公開されたJournal of Advances in Nutritionにも掲載されました。体重増加は、牛乳だけでなく、多くの要因によって引き起こされます。これらの要因には、不健康である可能性のある食品や飲料の摂取、または運動活動の欠如が含まれます。