生化学者からの健康的なコーヒーを飲むためのヒント

コーヒーイラスト(ペクセルズ/アンドリュー・ニール)

ジャカルタ-正しい方法でコーヒーを飲むことは、体に良い健康上の利点を提供することができます。フランスの生化学者ジェシー・インチャウスペは、体がその利点を最大限に得るように、コーヒーを適切に飲むためのヒントを共有しています。

さまざまな添加成分で作られたコーヒーを飲むことと比較して、ジェシーは黒いコーヒーだけを食べることを提案します。2024年1月2日木曜日にデイリーメールから報告されたように、天然の黒いコーヒーであり、甘味料を含む他の成分を追加しないことは、定期的に消費する場合、はるかに効果的で安全です。

ジェシーは、グラニュー糖やその他の種類の白糖をコーヒー甘味料として使用することをお勧めしません。彼はスパイスやステビアをコーヒー調合薬の味付け加えとして使うことを勧めています。

黒コーヒーの味を加えるのに適した別のスパイスは、シナモンです。シナモンの甘い味を提供することに加えて、シナモンはコーヒーを飲みながら吸い込んだときに落ち着いた香りも与えます。

ジェシーはまた、牛乳でコーヒーを飲むなら、体に有益であり続けるために牛乳の選択も非常に考慮されなければならないと言いました。彼はオートミルクのような野菜ミルクをコーヒーに加えることをお勧めしません。

このタイプの牛乳は、かなり高い糖度を持っていると考えられています。彼はまだ牛乳全般の混合物でミルクコーヒーを推奨しています。

「コーヒーに加えられた牛乳もとても重要です」とジェシー・インチャウスペは言います。

ラクトースに不耐性のある人のために、あなたはナッツから作られた植物性ミルクを使うことができます。ただし、何らかの形で追加の甘味料なしで牛乳を使用しているという記録があります。