ジャカルタ - スムージーは、毎日安全に消費できる健康的な飲料メニューになります。これは、果物や野菜を食べる代わりにすることができます。新鮮な果物や野菜を食べるのが面倒な場合は、スムージーの作りだけに切り替えることができます。
ジュースの違いは何ですか?だから、スムージーは、通常、果物、野菜から作られ、食感がより粘性になるように、追加の牛乳やヨーグルトがあります。いくつかの種類の果物も粘度を追加するために事前に凍結することができます。あなたは砂糖を追加することができますまたはあなたが健康になりたい場合は、それは避けるか、蜂蜜などの代替品を探すか、まったく追加の甘味料なしで探す必要があります。
実は多くの果物や野菜が混ぜて美味しいスムージーを作るのに適しています。しかし、あなたが正しい組み合わせを選択して混乱し、それがおいしい場合は、ここに推奨事項があります。それがすべて同じ作られている方法のために、単にブレンダーのすべての材料をつぶし、朝食や午後のスナックのために食べる準備ができています。
グリーンスムージー
料：
オレンジジュース 125ml 25 gr ベビーホウレンソウの葉 りんご 1個 キュウリ 130グラム 大きなセロリスティック1本 50 gr マンゴー 4 grミントの葉 氷 バナナとピーナッツバター料：
中型バナナ1本、一晩冷凍 150 gr ギリシャヨーグルト ココアパウダー 大さじ1 ピーナッツバター 大さじ1 氷 バナナほうれん草
料：
バナナ 1本 新鮮なギリシャヨーグルト 125グラム ほうれん草の葉の225グラム 味わう蜂蜜 氷 バナナスイカ料：
冷凍カットスイカ 1カップ 冷凍キャベンディッシュバナナ 1/2 低脂肪牛乳 3/4カップ 氷 ライムケール料：
4 lbr ケールの葉 ライム 1個(絞る) 氷 新鮮なミントの葉 2ポンド バナナビートルート
料：
冷凍アンボンバナナ 1本 ビートルート 1/2 生姜 1個 ギリシャヨーグルト 大さじ4 沸騰した水 100ml ストロベリーマンゴー料：
50 gr マンゴー イチゴ 8個 レモン 1個(絞る) ヨーグルト 125ml 氷 蜂蜜The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
