カレドスコップ2024、今年最も人気のある6つのスポーツは健康的なライフスタイルの参照です

図(アイルム・ダトオン/ペクセルズ)

ジャカルタ-1月までに、2025年の健康的な生活の解決策の決定にすでに焦点を合わせている可能性があります。ただし、どのようなアクティビティを行うかを決定する前に、2024年を通して最も人気のあるスポーツのリストを確認してください、VOIは12月26日木曜日にStravaとClassPassから要約されました。

ClassPassは、パイレーツは2024年までに国際規模で最も注文されたスポーツになると述べています。プラットフォーム上のピラティスの注文者数は、昨年から84%増加しています。ClassPassはレポートの中で、ソーシャルメディアの存在と忠実なフォロワーが、このスポーツが2024年に人気がある主な理由であると述べています。TikTokメトリックもこの主張を支持しています:プラットフォーム担当者は TODAY.com に、2023年から2024年の間に、ハッシュタグ#pilatesポスト数が105%増加したと伝えました。

スポーツアプリStravaは、ウェイトトレーニングが2024年までに女性の間で最も急速に発達するスポーツであると報告しています。アメリカスポーツ医学部は、2025年の世界トップ10フィットネストレンドでボトルトレーニングを5位にランク付けしています。筋力トレーニングは、人々が筋肉量を構築して維持するために重要であるだけではありません。しかし、それはまた、将来の怪我や病気を予防することができます。研究はまた、筋力トレーニングは、女性が閉経周辺期および閉経期に入ると非常に有益である可能性があることを示しています。Obé Fitnessアプリケーションは、このデジタルプラットフォームでの筋力トレーニングが2024年に2023年と比較して10倍に増加したと指摘しました。

ClassPassはまた、パワーエクササイズがピラティス、サイクリング、ランニング、ボクシングで人気のある補完的なエクササイズになったと報告しています。これは、バランスの取れたフィットネスルーチンの補完として現れます。

ハイインテンシティインターバルトレーニング(HIIT)は、わずか10〜30分続く高強度のスポーツです。この持続時間で、HIITもマイクロウォークアウトの一種です。短い時間ですが、この運動は体脂肪やカロリーを燃やすのに効果的であることが知られています。HIITはまた、心臓の健康を維持し、筋肉量を形成するのに役立ちます。

一般的に、HIIT演習は同じ動きで複数のセッションに分かれています。しかし、動きは異なる強度で行われます。セッション間の時間の合間に、あなたはエネルギーを集めるためにしばらく休むことができます。HIITの動きの一例は、いたずら、スカットジャンプ、バーピーズ、ジャンプジャックス、サイドランプです。

ランニングは2024年のスポーツトレンドでもあり、特に楽しいマラソンイベントの数で。この1つの運動は、筋力の向上、膝の強さの維持、体力の構築、体重減少など、体に多くの利点があります。実際、ランニングはまた、あなたの精神的健康がよりよく維持されるように一日の雰囲気を改善することができます。

初心者のために、最初に低速で走り始めます。あなたの体が長い間安定した速度で走ることができるまで自分自身に慣れてください。それほど重要ではありません、怪我を防ぐことができるように、あなたが快適に走るように良いスポーツシューズを履くこと。

激しく、活気に満ち、エキサイティングな運動が好きな場合は、パウンドフィットを試してください。音楽、カーディオムーブメント、そしてRipstixと呼ばれる特別なツールの組み合わせは、パウンドフィットを楽しくて違うエクササイズにします。

このエクササイズでは、参加者はドラムを弾くのと同様に、床や空気を叩くために使用されるドラムスティックスなどの2つのスティックを使用しますが、筋力トレーニングとカーディオトレーニングを組み合わせた体の動きを使用します。ポンドをとても面白くするものの1つは、エネルギーと情熱に満ちたクラスの雰囲気です。

2024年のスポーツの次のトレンドは道です。ウォーキングはシンプルに聞こえるかもしれませんが、このスポーツには無数の並外れた利点があることをご存知ですか?今年、ウォーキングは、あまりにも多くのエネルギーを費やすことなく体調を保つための簡単で効果的な方法と考えられているため、トレンドに戻ります。毎日30分から1時間かけて時間をかけるだけで、身体と心の健康に利益を感じることができます。