YOGYAKARTA - 理想的な体型は、しばしば滑らかで背の高い体と関連しています。身長は主に遺伝的要因の影響を受けますが、睡眠位置を含む毎日の習慣も体の成長を支える役割を果たすことができます。この記事では、身長を上げるために3つの睡眠ポジションがあなたが望む身長を達成するのを助ける方法について説明します。
機関の高い決定要因
Healthlineからの報告によると、人の身長の約80%は遺伝的要因の影響を受けています。しかし、栄養、運動、健康的なライフスタイルなどの外部要因も大きな貢献をしています。しばしば無視される習慣の1つは、睡眠位置です。
睡眠ガイドによると、この主張を実際に裏付ける科学的証拠はありませんが、特定の睡眠位置を適用した後、身長に肯定的な違いを感じる人もいます。これはどのように起こったのでしょうか?
一日中活動を行うと、重力によって背骨の内臓またはベアリングが圧縮されます。眠っている間、このベアリングは再び膨張し、体は失われた高さを再生することができます。適切な睡眠位置により、このプロセスは身体の成長を助けるために最適化することができます。
身長を増やすのに役立つと考えられている睡眠位置は次のとおりです。
体が背中をまっすぐに背中で上向きを向いている背中の睡眠位置は、身長の成長をサポートするのに最適な位置の1つです。この位置は背骨を平行に保ち、退屈のリスクを減らし、体が自然に伸びることを可能にします。
最大の結果を得るには、足が曲がっていないことを確認し、高すぎない枕を使って頭を支えてください。この位置では、体は毎日の活動中に失われた高さを回復するのに最適な状態にあります。
膝丈の睡眠、特に枕とまっすぐな体に面した顔は、身長の増加をサポートすることもできます。この位置は、関節、腰、膝の健康を維持するのに役立ちます。
ただし、この位置には注意が必要です。薄い枕または枕のない枕を使用して、首を体と対等な立場に保ちます。そうすれば、この位置は筋肉と骨の成長を最大限にサポートすることができます。
体がまっすぐな足で横向きにある傾斜した位置で寝ることは、快適で便利な選択です。この位置は、特に背中と腰の領域で、体の筋肉を伸ばすのに役立ち、よりリラックスした気分になります。
その有効性を維持するために、身体が主な支点として肩と腰と同等に保たれていることを確認してください。骨を伸ばすプロセスがより最適になるように、曲がった足の位置を避けてください。
体の高成長をサポートするための追加のヒント
したがって、理想的な身長を達成するには、食事から睡眠習慣に至るまで、さまざまな側面からの努力が必要であると結論付けました。言及された身長を高めるために3つの睡眠位置を適用することで、自然に身体の再生プロセスをサポートすることができます。睡眠位置が幸福の影響を与えることが判明したと誰が思ったでしょう
まず、睡眠習慣を改善し、他の健康的なライフスタイルと組み合わせます。一貫性があれば、身長の肯定的な変化を感じることは不可能ではありません。がんばって!
だから、身長を上げるために3つの睡眠位置を知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!
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