ジャカルタ - 冷たいお茶は体の健康に利点があります。黒、緑、白、ウーロン、またはコンブチャティーなどの冷たいお茶の種類には、健康上の利点があります。お茶がミネラルウォーターに次いで世界で最も消費される飲み物であるのも不思議ではありません。
抗酸化物質や生物活性化合物などの冷たい茶に含まれる天然成分は、毎日摂取するための健康的な選択肢の1つにしています。
2024年12月5日木曜日にReal sederhanaページからVOIが報告したように、冷たいお茶を飲んだ後に体が感じる9つの利点は次のとおりです。
お茶は長い間、高血圧、脳卒中、動脈硬化のリスクを下げるなど、心血管の健康を改善することと関連してきました。さらに、お茶は血管機能を改善し、血液凝固を制御し、コレステロール値を改善することができます。
お茶、特に紅茶は、体がインフルエンザや風邪などの感染症やウイルスと戦うのを助けることができます。完全な利益を得るために、毎日定期的にお茶を飲んでください。
緑茶中のポリフェノールは、紫外線に対する皮膚の保護を強化し、皮膚の弾力性を向上させることができます。研究によると、緑茶の定期的な摂取は、皮膚の弾力性、粗さ、質感を改善することができます。
お茶中のL-セアニンとカフェインの含有量は、集中力、思考の明瞭さ、および作業パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。L-セアニンは、複雑な問題を解決する脳の能力を助けることでも知られています。
定期的に紅茶を飲むと、ストレスの多い状況の後のストレスホルモン(ベニゾール)のレベルが低下する可能性があります。さらに、お茶は睡眠の質を改善し、全体的なストレスを軽減することができます。
砂糖なしの黒茶と緑茶は、血糖値を下げ、2型糖尿病の管理を改善するのに役立つことが知られています。
お茶中のポリフェノールは、腸内の善玉菌のバランスをサポートし、抗炎症特性を提供するプレバイオティクスとして機能します。
紅茶はマンガンが豊富で、免疫系と骨の発達に不可欠なミネラルです。一杯の紅茶には、マンガンの毎日のニーズの約22%が含まれています。
お茶中の抗酸化物質は、DNA損傷から体の細胞を保護する上で重要な役割を果たしています。研究によると、定期的なお茶の摂取は、皮膚癌、腸、直腸を含むいくつかのタイプの癌のリスクを減らすことができます。
- 砂糖を含まないお茶を選ぶ:お茶の利点が失われないように、過剰な砂糖を加えないでください.-天然成分を使用してください:副作用のない味を改善するためにレモン、ミントの葉、または蜂蜜を加えます.-包装茶を避けてください:包装された冷たい茶には、通常、人工甘味料と防腐剤が含まれています。
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