定期的なスポーツが性的欲求が著しく高まる4つの理由

日常的な運動のイラストは性的覚醒を高めます(Freepik/jet-po)

YOGYAKARTA - 定期的に運動は心拍数と血液を適切にポンプで保ちます。これらの条件に沿って、性的覚醒も大幅に増加します。認定セックスセラピストのJess Skyler博士によると、中程度から高強度の有酸素運動は幸せホルモンを放出することができます。私たちが幸せを感じると、スカイラーはストレスが軽減され、性的覚醒室が完全に満たされると付け加えました。さらに完全に、運動ルーチンが性的覚醒を大幅に増加させる理由は次のとおりです。

運動は、特に男性にとって覚醒を高めることができるテストステロンのレベルを上げるのに役立ちます、とスカイラーは11月25日月曜日にWell + bodyによって報告されたように言いました。長期的には、重いウェイトリフティングのスポーツは筋肉量を増加させます。これは体がより多くのテストステロンを産生するきっかけになります。HIIT(高強度インターバルトレーニング)トレーニングがセックスホルモンを改善することが示されている場合。スカイラーは、テストステロンが覚醒感に直接関係しているからだと説明した。

女性の場合、Annals of Behavioral Medicineに掲載された小規模な研究によると、20分間の運動は性欲を高め、ドーパミンとセロトニンを増加させ、気分に、そしてコルチゾールを減少させることができることが示されています。

身体活動は、体の筋肉だけでなく性器にも血流を放出します。このような循環の増加は、より強い曲がりくねった曲がり傷や勃起を引き起こし、どちらもクライマックスを達成する上で重要です。

エンドルフィンは励ましとして機能しますが、コルチゾールは運動の肯定的な効果として低下します。運動はストレスと戦うのに有益であり、性生活を含め、喜びと喜びのためのより多くのスペースを提供します。

運動後に喜びが増す。これは、あなたの体に近づくことから肯定的な効果としての自信の増加と関係があります。Skylerによると、運動の最も重要な部分は、性的健康全般に影響を与えるだけでなく、自信を高めるのにも役立ちます。

「ほとんどの人は運動後に素晴らしい気分で、自分自身に満足しています。そして、自信は不安と障害に対する解毒剤であり、したがって性的欲求と情熱に関して最も重要な感情です」とSkylerは説明しました。

性的な情熱を有意に高めることに加えて、より強い体はまたセックスをより満足のいくものにします。たとえば、太もも、お尻、腰などのコア筋をターゲットにして体の強さを練習する日常的なとき。これは、オーガズムの質と強度を向上させるのに有用です。胸部、トリセップ、バイセップなどの上半身強度の運動は、ミッションポーズのバリエーションなどの特定のセックスポーズを取るとき、スタミナまたは強度を助けることができます。最後に、もちろん、柔軟性と持久力は、あなたのパートナーと他の多様なポーズを探索するのにより良いでしょう。