妊娠中のティドゥールの位置は、快適に休んで吐き気を減らすことができる

妊娠中の吐き気のイラスト(フリーピック)

ジョグジャカルタ - 若い妊娠の間に生じる吐き気は自然に起こります。吐き気でさえ、若い妊娠の兆候です。頻繁に吐き気を催すと、妊婦の体は疲れやすく衰弱します。しかし、若い妊婦が経験する吐き気をさまざまな方法で克服できることに注意してください、そのうちの1つは睡眠位置を調整することです。若い妊娠中に吐き気を軽減するための睡眠姿勢も、母親が快適に休むのに役立ちます。

次の睡眠位置は自宅で実践することができます。安全であることに加えて、この睡眠位置は吐き気を減らすのに役立ち、エネルギーが回復できるようにより良い睡眠をとるのに役立ちます。

左に傾いた位置で寝てみてください。この位置は、胃の酸性反射を克服し、吐き気を引き起こす他の障害を和らげるのに役立ちます。妊娠中、左に傾いて寝ると血流が増加します。赤ちゃんへの影響も非常に大きいです、すなわち、重要な臓器が維持されるのを助け、栄養素の摂取量を増やし、酸素供給を増やします。

右に傾いた位置で寝ることは、特に妊婦の嘔吐を引き起こします。左に傾いた睡眠を練習してみてください。

この睡眠位置も強くお勧めします。この方法は非常に簡単で、できるだけ高い1つか2つの膝を曲げながら横から寝ることができます。この方法は睡眠をより快適にするだけでなく、背中をサポートするのに役立ちます。

AIケアから引用すると、妊娠中に仰臥位で寝ると、子宮への酸素供給が低下します。これは血管の圧力のために起こります。ただし、妊婦は、背中の下にいくつかの枕を加えて、その位置で眠ることができます。この方法は、妊婦が酸素供給が中断されることを心配することなく、より簡単に眠るのに役立ちます。

できるもう1つの方法は、上半身を脚よりも高く持ち上げることです。この方法は、若い妊婦が経験する吐き気の症状を和らげるのに役立ちます。枕で背中を頭に押し付けてみてください。しかし、山は睡眠を妨げる恐れがあるため、高すぎてはいけません。

妊娠枕は、休憩中の吐き気を最小限に抑えることを含め、妊婦が睡眠中により快適になるのに役立ちます。体型の妊娠枕を選ぶようにしてください。

妊娠中の吐き気の症状は、通常、妊娠13〜14週齢または第2学期に入ると発生することに留意すべきである。吐き気の症状が改善していない場合は、妊婦はできるだけ早く治療を受けるためにすぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

若くして妊娠するときの吐き気を減らすための睡眠位置に加えて、VOI.id を訪れて他の興味深い情報をご覧ください。