親密さを築くために感情的な脆弱性を共有することは困難ですか?これが理由です

親密さを築くために感情的な脆弱性を共有するイラスト(Freepik/patty-photo)

YOGYAKARTA - 感情的な脆弱性は、自分自身をさらしたり、オープンにしたり、恋人などの最も近い人々に潜在的な感情的な痛みを許したりすることを意味する可能性があります。脆弱性はまた、弱点を表現し、コントロールをあきらめることを意味します。ですから、親密さを築くために感情的な脆弱性を共有することが難しいと感じる場合は、たとえ彼が私たちに最も近い人であっても、人々を認めたり、受け入れたりすることを恐れている可能性があります。

なぜなら、感情的な脆弱性を共有することによって、それは私たちが利用されたり傷つけられたりするリスクをあえて取ることを意味するからです。恐怖からでさえ、人は最も深い不安感を持っているので、自分が裁かれたり、異なって見られたりすると思うので、感情的な脆弱性を共有することは困難です。脆弱性を共有することが難しいもう一つの理由、すなわち私たちの感情が過小評価され、無視さえされているのではないかと心配するからです。

感情的な脆弱性を共有すること、リスクなしではありません。脆弱性を共有することは、潜在的な痛みや不快感で支払われなければなりません。しかし、脆弱性を共有することによって、自分自身と健全で、良い、愛情のある関係を築くことは有益です。感情的な脆弱性を共有することは、正直であり、自分自身を受け入れることを意味します。これにはもちろん、本物の勇気が必要であり、最終的には自尊心、強さ、回復力を築く必要があります。

さらに、脆弱性を共有することで、愛する人に心を開くこともできます。そうすれば、効果的にコミュニケーションを取り、共感と理解の感覚にもっと関与することができます。ロマンチックな関係では、脆弱性を共有することは、一緒に未来を創造する可能性もあります。これには、信念、信念、誠実な関係を構築することが含まれます。

11月21日木曜日にテイクルートセラピーによって報告された研究は、開放性や自己開示には、脆弱性の共有がロマンチックな関係の親密さを促進し、カップルがお互いにより敏感になることを示しています。この研究はまた、共有された部分がパートナーとの困難を含む場合、パートナーに関係しない場合の個人的な開示のような親密さを向上させないことを理解するのに役立ちます。

友好的な関係にある場合、脆弱性を共有することは、友人をそのまま与えたり受け取ったりすることを含め、健康的な友情を維持するのにも役立ちます。職場にいる間、プロフェッショナルな関係は非常に挑戦的になる可能性があるためです。しかし、同僚の相互理解を育むためには、脆弱性の共有が必要な場合があります。

最も重要なのは、脆弱性を共有する練習は、メンタルヘルスを維持するのにも有益であることです。多くの人々は、限界を超えて脆弱性を無視するために自分自身を抑えようとすることに苦しんでいます。

自分自身と優しさに思いやりを持ち、自分自身を大声で批判することを避けることによって、脆弱性を共有する練習をする方法。第二に、あなたが自分自身を開き、感情的な脆弱性を共有するのを妨げるものを理解することは困難です。それは痛みを伴う過去の経験に関連しているかもしれないので、それは適切に実現される必要があり、おそらくあなたが自分自身を見つけたときに生じる感情を記録する必要があります。最後に、脆弱性があなたをより強くすることができることを覚えておくことが重要です。ですから、オープンであるということは、あえて自分自身を受け入れ、回復力と自尊心を築くことを意味します。