7 ワークアウト後に自撮りを撮るアチャ・セプトリアサの肖像画、定期的なスポーツの後に腎機能が改善する物語

腎機能の効果が向上した運動後に自撮りをするアチャ・セプトリアサの肖像画のイラスト(Instagram/@septriasaacha)

YOGYAKARTA – インドネシアの俳優で歌手のAcha Septriasaは、18歳になってから腎臓臓が1つあることを知ったばかりです。これは、彼がしばしば原因を知らずに気絶するときに知られています。この状態に続いて左腹部に痛みがあり、腎臓が腫れ、出生時から腎臓が1つしかないことがわかりました。検証済みのアカウント@septriasaachaのInstagramソーシャルメディアを通じて、ブリーの母親は腎臓のために運動し、バランスの取れた食べ物を食べることの日常的な利点を書いた。彼はまた、しばしば自撮りによるワークアウト後の活動を記録します。

アチャは英語のキャプションで、機能レベルが41〜57%の1つの腎臓で生きていると述べました。週に4〜5回定期的に運動し、健康的な食べ物を食べた後、彼は自分の体がより健康になり、免疫系が良くなっていると感じました。

日常的な運動は腎機能を改善します。アチャ・セプトリアサが経験したように、彼女の腎機能は68%に増加しました。このスポーツのルーチンは、昨年始まりました。その効果はまた、腎臓とその全体的な健康に良いです。

1つの腎臓を持っていること、食事療法を持っていること、または健康的な食事と生活を維持することは、腎臓のワークロードが重すぎないようにする唯一の方法です。11月21日木曜日に国立腎臓財団を立ち上げ、腎臓が1つある人は実際に特別な食事療法を受ける必要はありません。しかし、健康的な栄養素は健康のために得られなければなりません。この文脈で健康的な食事は、より多くの果物や野菜を食べ、過剰に加工された食品を減らすことです。新鮮な食べ物は消費するのが良いでしょう。

運動の場合、毎週少なくとも150分間定期的に運動を行うことをお勧めします。スポーツは、サッカー、ボクシング、ホッケー、武道などの怪我の危険にさらされてはなりません。アドバイスは、慎重に運動し、怪我を予測するためにプロテクターを着用することです。サイクリング、ダンス、コア、ウォーキング、その他のスポーツを楽しむことができるなどの良いスポーツ。

「とても感動的で、あなたは素晴らしかった」と、あるネチズンはアチャのアップロードのコメント欄に書いた。別のネチズンは、カーディオスポーツアチャセプトリアサは何をしているのか尋ねました。ブリーの母親は、サイクリングとトレッドミルをしていると答えました。

ネチズン、仲間の有名人、親戚は、アチャセプトリアサの自撮りアップロードの肖像画の下でのコメントを通じて励ましを与えました。上の肖像画では、体型の腕の筋肉を見ることができます。ネチズンはまた、ヴィッキー・ハリスマの妻によって日常的に行われている進歩とプロセスを奨励した。

サイクリングに加えて、アチャセプトリアサはピラティスポーツでもあります。彼女の肖像画のアップロードを通じて、多くのネチズンは35年9月1日に生まれた女性の精神と健康的な活動に触発されています。