熱いチョコレートのカップを飲むことはストレスに対する解決策です

ホットチョコレート(フリーピック/フリーピック)

ジャカルタ - ストレスは、循環器系や精神的幸福など、身体の健康に影響を与える可能性のある日常生活の不可欠な部分です。しかし、最近の研究では、熱いチョコレート、特にフェンバノール値の高いチョコレートを飲むことは、ストレスと戦い、体への影響を減らすための簡単で効果的な戦略である可能性があることが示されています。

Food & Function誌に掲載された研究では、研究者らは非常にストレスの多い数学的テストを受けた参加者を巻き込んで実験を行った。朝食後、参加者にはテストを開始する前に休息する時間が与えられ、8分間続きました。

テスト中、血流、脳の酸素レベル、および心臓病のリスクが測定されました。結果は、チョコレートが熱いチョコレートのようなフルバノールが高いことを示しました。これは、私たちがストレスに対処するときに体に利益をもたらすことができます。

ストレスの影響を軽減するのに有益なチョコレートの重要な成分の1つは、フラバノールです。フラバノールは、ココアに含まれる天然化合物であり、血管の機能と脳への血流を改善することができます。

この研究では、フェンバノール含有量の高いチョコレートを摂取した参加者は、フェンバノール含有量の低いチョコレートを摂取した参加者よりもはるかに優れた血流を示しました。

フルバノールの高チョコレートは脳の酸素レベルや気分に直接影響しませんが。結果は、フルバノールを含むホットチョコレートの摂取が、特に循環器系におけるストレスの悪影響と戦うのに役立つことを示しています。この効果は、参加者がストレスを受けた後も最大90分続きます。この研究の研究者であるレンデイロ博士は、フルバノールが豊富な食べ物や飲み物を摂取することは、不健康な食品選択が血管系に及ぼす悪影響を減らす1つの方法である可能性があると示唆した。

「これは、ストレスの多い時に何を食べたり飲んだりするかについて、より賢明な決定を下すのに役立ちます」と彼は言い、2024年11月21日木曜日にニューヨークポストのページからVOIが引用しました。

熱いチョコレートを飲むことは、体がストレスに対処するのを助けるための楽しくて落ち着いた選択肢になることができます。快適さを提供するだけでなく、熱いチョコレートは、人生のストレスに直面しても私たちがより回復力を持つのに役立つ健康上の利点も提供します。

ストレスを感じたら、フルバノール含有量の高い熱いチョコレートを楽しんでみてください。体と心にその利点を感じ、緊張を和らげることができる休憩の瞬間を楽しんでください。熱いチョコレートに加えて、緑茶、紅茶、ジェビなど、ストレスと戦うのに役立つ他のいくつかの選択肢があります。