ジャカルタ-糖尿病の人は、旅行や休暇中を含め、健康を維持するために、常に適切な準備をして血糖値を維持することが重要です。
Freedom From Diabetesの創設者であるPramod Tripathi博士は、糖尿病には注意とケアが必要であり、包括的な計画と適切な治療が不可欠であるため、糖尿病の管理は頻繁に旅行する人々にとって別の問題であると述べました。
「血糖値を上昇させる可能性があるため、未知の料理を食べたり食べたりする時間を逃すべきではありません」と彼はアンタラによって言われたと引用されました。
また、血糖値の予期せぬ上昇を避けることができる食品でもあります。
「たくさんの水を消費することはとても重要です。カフェイン摂取量を制限し、脱水症状がグルコースコントロールを悪化させる可能性があるため、甘い飲み物を避けてください」とTripathiはアドバイスします。
食事をするときは、タンパク質、健康的な脂肪、繊維を各食事に組み合わせて、消化を遅くし、血糖値を安定に保ちます。
加工スナックや砂糖を含むものから少量の生野菜、ナッツ、果物を選択すると、グルコースの安定性のために定期的な食事も見逃してはなりません。
炭水化物を多く含む食品を大量に摂取すると、血糖値が上昇する可能性があります。高値を維持し、正しい軌道にとどまるために、部分制御を実践してください。
「あなたの最高の同盟国は準備です。健康的なスナック、バランスの取れた食べ物、そして賢明な食べ物の選択は、血糖値をコントロールし、旅行中に楽しむことに集中するのに役立ちます」とTripathi博士は付け加えました。
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