笑顔のふりをすることは心の雰囲気を改善できますか?

イラストレーション(ダニエル・ザビエル/ペクセルズ)

ジャカルタ - 顔のフィードバックの仮説によると、顔の動きは感情に影響を与える可能性があります。顔の表情は感情を表現するだけでなく、脳にフィードバックを与え、感情に影響を与えます。

スタンフォード大学の研究者が主導した新しいグローバルなコラボレーションは、偽の笑顔やでっち上げでも人々をより幸せに感じることができることを示しました。この研究は、Nature Human Behaviorに掲載されました。

この研究の筆頭著者であるスタンフォード大学の研究科学者であるニコラス・コールズ博士によると。偽の笑顔が人をより幸せにするのに役立つ理由の背後には2つの理論があります。

11月20日水曜日にメディカルニューストゥデイが報じたインタビューで、コーレス博士は次のように説明しました。

「古典的な見解は、フィードバックが生物学的に組み込みの「頭蓋骨」(例えば脳内の)を活性化し、全身の感情的な反応を引き起こすということです。しかし、このアイデアは物議を醸しています。

彼はまた、「顔からのセンサーモーターフィードバックは、脳が感情を理解するために使用する単なる信号である」という物議を醸さない見解を概説しました。笑顔からのセンサーモーターフィードバックは、私たちが気分が良いことを教えてくれるシグナルであり、センサーモーターの反発は、私たちが気分が悪いことを教えてくれるシグナルです。

以前の研究では、下顔が感情により有意な影響を与えることが示されているが、コレス博士は「感情的な顔の表情はしばしば顔の両方の筋肉を活性化させる。例えば、本物の笑顔では、しばしば唇のストレッチや目のしわがあります。

さらに、この研究では、参加者は、肯定的な画像を見たり、幸せな表情でポーズをとったりしたときの幸福度も高かったと報告しました。この研究に関与していないティルブルク大学のオルガ・スヴェイラフ中教授は、ツイッターで自分の考えを共有し、この研究を「非常に興味深い」と呼んだ。

彼は、中立的な顔と比較して笑顔を見た後に参加者が報告した幸福度の上昇は、人々が自分の感情状態を周りの人々と調和させる傾向がある「感情の伝達」による可能性があると述べた。

結論として、この研究は、「顔のフィードバックは、感情的な経験に寄与する末縁神経系の多くの成分の1つです」ことを示しました。

しかし、この研究は、毎朝鏡の中で笑顔でプレッシャーを克服できることを意味し、この小さな効果は時間の経過とともに蓄積し、幸福に影響を与えることができますか?現在、フェイシャルフィードバックがメンタルヘルスの改善に使用できるかどうかを完全に理解するのに十分な研究はありません。